Отчукувањата на срцето значително се намалија - форум
Дискутирајте зачувувањето на отчукувањата на срцето значително се намали во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, бидејќи почнав да губам тежина со наизменичен пост 16: 8 и броење калории во средината на мај, срцевиот ритам ми се намали многу од порано
Отчукувањата на срцето значително се намалија
откако почнав да губам тежина со наизменичен пост 16: 8 и броење калории во средината на мај, отчукувањата на срцето ми се паднаа многу од порано
63 удари/мин. на во меѓувреме 57 хитови.
Понекогаш е дури и пониско, наутро понекогаш се глупам со 54 погодоци.
Оттогаш, редовно се занимавам со спорт (пешачење, возење велосипед или трчање 3 - 4 пати неделно), но тоа некако не го објаснува тоа според мене, бидејќи сè уште сум многу далеку од тоа да бидам целосно обучен спортист. И не мислам дека 6 кг помалку досега има толку силно влијание.
Откако ја прочитав книгата „Логиката на мастите се надминува“, многу силно ги ограничив калориите и гледам дека имам дефицит од 1.000 калории на 6 дена во неделата, може да го намали пулсот?
Преку спортови за издржливост (= кардио тренинг) го тренирате срцето и вашите перформанси се зголемуваат.
3-4x/недела Спортот е големо достигнување, може да го намали пулсот.
Тоа го забележав и со мене. Користам педометар со монитор за отчукување на срцето и бидејќи се занимавам со спорт, имав помал ритам на срцето. Ако не стигнам до неа една недела, повторно се зголемува.
Најдете го ова потполно интересно за гледање. Дали имате таков монитор за отчукување на срцето што ги бележи вашите активности?
Навистина, спортот толку брзо го зголемува срцевиот минутен волумен? Оук.
Имам FitBit (исто така педометар со мерење на пулс) и така сфатив.
Да сигурно. Имам и Fitbit. Имаше околу 60 отчукувања на срцето во минатото и неодамна имаше 48.
Најдете го ова тотално интересно за гледање.
Го забележувам и кога се качувам по скали итн.
Сега изгубив скоро 20 килограми и забележувам дека се чувствувам многу поспортски и едноставно не задишам толку брзо.
Среќен сум и за вас што сега имате толку голема фрекфенција на срцето во мирување!
48.
Мислам дека седам во чекалната на лекарот, паничи малку!
Тоа можам да го потврдам со отчукувањата на срцето во мирување. Мојот сега е околу 55-58. Беше многу повисок во минатото. Покрај тоа, побрзо се спушта по вежбање.
И, како што веќе објасни Габриела: срцето „учи“ да биде поефикасно преку спортот. Едноставно, не треба толку многу напор за истата изведба
Ако не сте сигурни, одењето на лекар сигурно ќе ви помогне.
Јас исто така користам Fitbit и еднаш копирав една недела од мај и една недела од јануари. Во јануари не бев активна во спортот и од крајот на март започнав интензивен кардио тренинг.
Затворено, можете да ги видите моите отчукувања на срцето во мирување, ископирани од моите податоци на Fitbit.
Најдете го ова интересно за гледање!
Тоа е нормално и добра работа
Пулсот на одмор зависи од многу, многу фактори. Било да е тоа спорт (кардиоваскуларен тренинг), сон (кој се занимава со спорт обично спие подлабоко), храна (во диета дигестивната енергија е значително помала, т.е. и тука има помалку „работа“).
Но, други фактори како што се стресот, здравјето, исцрпеноста итн. Исто така можат да влијаат на отчукувањата на срцето во мирување. Флуктуациите се апсолутно нормални и тука.
Долго време го следав отчукувањата на срцето во мирување и сега можам да кажам од облините, на пример, дали сум претерал со спортот и дали телото има проблеми со регенерација, или дали телото се бори со инфекција, итн. Секако, се користи отчукувањата на срцето во мирување тука само како индикатор.
Исто така, не гледајте зошто треба да посетите лекар за тоа. Сето тоа е во многу добра рамка.
Кога тренирав многу напорно на околу 20-годишна возраст, имав пулс на одмор од 34. Треба да бидете внимателни со анестезијата, како што научив тогаш. Но, освен тоа, и тоа не беше лошо.
Се надевам дека би можела да те смирам малку со моето мислење на оваа тема.