Откажете од пушењето - повторно непушачи - општество
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Откажете од пушењето: Повторно непушачи
Откажувањето од пушење е лесно. Секој што тврди дека ова сè уште не поминал низ повлекување. Но, всушност постојат безбедни начини за излез од зависност.
Откажувањето од пушење е толку лесно. Молам? Зарем скоро секој пушач не успева секојдневно да ја победи својата зависност? Секако, така е. Само ветувањата што ги користи индустријата за откажување за да ги привлече потенцијалните поранешни пушачи звучат како да е случајна мала работа да се откажат од тутун засекогаш.
Отворете ја сликата на нова страница
Дали навистина тоа треба да биде последно? За повеќето пушачи, откажувањето од почеток е незамисливо.
Дали за само два часа преку хипноза, за 24 часа благодарение на наводната анти-никотинска сензација или со помош на еднократна сесија ласерска акупунктура - Интернет и продавниците за книги ветуваат едноставна помош за зависниците од никотин.
Долгогодишниот бестселер на Ален Кар „Конечно непушачи!“ сепак е најсериозната варијанта. „Тоа дури може да помогне“, вели Стефан Мухлиг, психолог на Техничкиот универзитет во Кемниц. „Дали тоа работи само по себе, е сомнително за пушачите кои навистина зависат. Сепак, сомнителните понуди и совети го одземаат вниманието на навистина ефективните терапии за пушачите. Затоа што вистинска помош навистина постои.
Двојната зависност
Скоро третина од Германците пушат. Повеќето редовни пушачи се во возрасна група од 18 до 29 години во истражувањето на Сојузниот завод за статистика споменато во здравствената анкета. Бројките најјасно се намалуваат кај оние над 65 години: ако повеќе од еден од пет пуши на возраст меѓу 45 и 64 години, тоа е само еден од дваесет после пензија.
„Половина од пушачите се откажаа без да земат никаква помош“, вели Стефан Мухлиг. "Ако ја погледнете статистиката, тие се чини дека исчезнаа. Не затоа што умираат, туку затоа што го прават скокот".
Толку од добрата вест. Лошото е што на другата половина од пушачите им е крајно тешко да ги држат рацете надвор од цигарата засекогаш. Многумина кои редовно не успеваат, бараат совет и завршуваат со швалери кои ветуваат широк спектар на и често сомнителни начини за успех.
Психолозите и лекарите се всушност свесни кои методи функционираат. „Со комбинација на психолошка бихевиорална терапија и поддршка на лекови, скоро половина од нив остануваат без чад дури и по една година“, вели Мухлиг. Спротивно на тоа, сè друго не оди подобро од плацебо во студиите “.
„Не е само зависноста од никотин, туку мора да го промените однесувањето на пушачот, а тоа е можно само на долг рок“, вели Анил Батра, психијатар од универзитетската болница во Тибинген. Програмите за одвикнување кои ги нудат психолози и лекари главно на амбулантско ниво, како групна терапија, траат неколку недели.
На следната страница: Како да избегнете релапс
Уште еден релапс
Само не релапс
Бихевиоралната терапија им овозможува на пушачите методи кои можат да им помогнат да избегнат повторно да земат цигара по откажувањето од пушењето. „Пациентите не релапсираат веднаш по откажувањето“, вели Стефан Мухлиг. „Потребни се два или три месеци. Тогаш бројките се зголемуваат, тоа е случај со сите постапки“.
Мухлиг, исто така, конечно сака да открие што ги тера пушачите да земат цигари повторно на долг рок. „Веројатно не се работи за симптоми на повлекување или безусловна волја да се пуши цигара на самото место, т.н. желба“, вели Мухлиг. „Се сомневаме во промени во расположението и невнимание отколку во причини. Од есен наваму, тој сака да им даде на поранешните пушачи џебни компјутери во кои пациентите треба редовно да внесуваат како се и што е, според нив, причината зошто би сакале да земат цигара.
Мешавина од физички и ментални фактори го отежнува откажувањето од пушењето. „Секако постои биолошка подложност кај многу пушачи, односно генетска предиспозиција за пушење“, вели психијатарот Јохен Мутшлер од Универзитетот во Хајделберг. „Покрај тоа, пушењето е вообичаено во теоријата за учење: искуството е веднаш позитивно, негативните последици доаѓаат многу доцна“.
Бидејќи обилните пушачи не само што се психолошки врзани за цигарите, туку и телото посакува никотин, терапевтите користат лекови. Замената на никотин со помош на лепенки, гуми за џвакање и спрејови за нос треба полека да го одвикне телото од лекот. Со бупропион и варениклин, терапевтите имаат на располагање уште две активни состојки кои се насочени кон рецепторот на никотин во мозокот.
Варениклин е особено контроверзен. Има извештаи дека депресивни пациенти кои исто така земале варенилин се обиделе да се самоубијат. Затоа критичарите бараат забрана на лекот. Во САД, белешката на кутијата предупредува на несакани ефекти од јули. „Знаеме за загриженоста во врска со варениклинот и внимаваме на несакани ефекти“, вели Јохен Мутшлер. „На депресивните пациенти не треба да им се дава варенилин. Сепак, бупропион, првично воведен како антидепресив, сè уште е достапен.
Сепак, дури и програмите понудени на клиниките не траат доволно долго за да се спречат предвидливи релапси. Куриозитет во здравствената политика спречува поранешните пушачи да бидат подолго придружени од терапевти. Компаниите за здравствено осигурување не смеат да плаќаат ниту за третман на зависност од никотин. Таканаречениот прекин на тутунот може да биде поддржан само како превенција од последователна штета предизвикана од пушењето.
За ова, фондот за здравствено осигурување располага до 75 евра на пациент годишно. А, компанијата за здравствено осигурување мора да биде прашана во секој поединечен случај дали ја исплаќа субвенцијата. Ако пушачите треба сами да плаќаат за откажување, мотивацијата опаѓа. „Иако потребните лекарства се скапи само 20 цигари на ден, постои мала подготвеност да се земат сами“, вели Јохен Мутшлер. „Повеќе луѓе учествуваат, на пример, кога работодавачот ќе го преземе третманот.
Лекарите и психолозите се критични за непромислената употреба на познати заменски производи како што се никотински малтери, гуми за џвакање и спрејови за нос. „Замената на никотин може да биде дел од процесот на одвикнување за пушачите кои се физички зависни.
Но, дури и со овие очигледно едноставни лекови има несакани ефекти и можете да ги користите неправилно ", вели Стефан Мухлиг." На пример, ако земате никотинска гума за џвакање секој пат наместо да пушите цигара, го охрабрувате механизмот за зависност наместо да ја исклучувате ".
Сепак, се додека сериозни терапии едвај се плаќаат, не ќе продолжи само погрешната употреба на никотинска гума без рецепт. Дури и најчесто бесмислено, но со гаранција за враќање на пари рекламираните методи од Интернет ќе продолжат да наоѓаат купувачи.