Откажување од судење на луѓе
Една од најважните промени што ги направив за да бидам посреќен беше да научам да гледам на проценката на другите луѓе како црвено знаме.
Сега, нема да се преправам дека повеќе никогаш нема да судам за другите луѓе - мислам дека тоа е или изграден метод што секој го има или е нешто што го развиваме како резултат на методите на градење. Сите ние им судиме на луѓето, и јас не сум исклучок. Но, морав да видам подобро кога тоа ќе се случи. И да признаам дека тоа е знак на нешто штетно.
Пресудата, само по себе, не е лоша. Она за што судиме е симптом кој е штетен. Јас велам „штетно“ наместо „лошо“ затоа што наместо да судам, повеќе забележувам дека тоа предизвикува штета.
Кои основни причини/штетни ситуации се изразени во моето расудување за луѓето? Па, еве неколку:
- Имам нереални очекувања од луѓето
- Мислам дека сум супериорен во однос на другите луѓе
- Не сум iousубопитен, но наместо тоа, ги завршив сите студии
- Не можам да ја помогнам ситуацијата од судска позиција.
Како се случува ова?
Ајде да земеме типичен лажен пример за да ви покажам што сакам да кажам (ќе направам смели симптоми, па простете ја пренагласеноста):
Гледам роднина која активно го повредува своето здравје, која е со прекумерна тежина и дијабетичар, а сепак пуши и јаде нездрава храна цело време, и прави други лоши работи. Знам дека таа може да го подобри своето здравје со промена на нејзините навики. Judge судам за тоа што го прави, лошо размислувам за неа, се фрустрирам од неа, ја отфрлам затоа што не е достојна за мојата фрустрација. Такви работи ми се случуваат, и на многу други луѓе, цело време - само променете ги деталите со вашиот сопруг, партнер, дете, пријател и наместо „нездрави работи“, тие прават нешто што не ви се допаѓа.
Што се случува во овој пример? Па, како прво, јас сум неук што се случува со неа и не ја разбирам ситуацијата. Таа е депресивна поради нејзините здравствени проблеми, се чувствува виновна, се чувствува заробена, исплашена, недоверлива кон себе. Поради овие негативни чувства, таа не сака да размислува за своето здравје и се чувствува подобро преку пушењето и удобната диета. Таа само се обидува да биде среќна. И, всушност, јас правам ист вид работа цело време - не успевам. Се чувствувам лошо. Се тешам. Значи, јас не сум супериорен, иако мислам дека сум.
Покрај тоа, не би бил благодарен затоа што таа е важна личност, и покрај нејзините здравствени проблеми. Таа е прекрасна. Фокусиран на нејзината проценка, не го ценам тоа. Наместо тоа, јас сум егоцентричен фокусирајќи се на тоа колку сум добар, како тоа ме фрустрира, како Мојата фрустрација е поважна од која било болка што таа ја чувствува. Не сум curубопитен за тоа која е таа, како ќе го помине ова и зошто. наместо тоа, покренувам тужба што ја запира целата истрага. И од овој простор на расудување, не можам да помогнам, бидејќи го затворив дијалогот и го извадив од дискусијата.
Можете да видите како сите овие работи се штетни. Ме прават фрустриран и несреќен, влијаат на мојата врска со оваа прекрасна личност, ја прекинуваат комуникацијата и учењето, не ми дозволуваат да помогнам во ублажување на страдањата, се затворам пред тоа што таа ќе ми понуди. Меѓу другите неправди.
Како да се откажеме од судењето?
Прво на сите, бидете свесни дека го правите тоа и погледнете го како црвено знаме. Не е страшно да се суди, но работите што произлегуваат од тоа ве повредуваат вас и другите.
Ова бара пракса. Но, постојат симптоми кои ве предупредуваат да процените - ако се чувствувате лути или фрустрирани - или да не почитувате некого. Ако се жалите за некого, или озборувате за други, ова се знаци дека проценувате. Препознајте што се случува.
Откако ќе го забележите црвеното знаме, паузирајте и бидете iousубопитни. Не се вознемирувајте, но бидете curубопитни:
- Какви нереални очекувања имате?
- Како можете да погодите низ што навистина поминува другата личност?
- Можете ли да дознаете повеќе? (Ова не е секогаш реално, но понекогаш е можно.)
- Она што можете да го цените за другата личност?
- Можете да излезете од егоцентризмот и да се ставите во местото на другата личност?
- Можете да замислите време кога сте поминале низ нешто слично?
Откако ќе го сторите тоа, запрашајте се: Како можете да помогнете? Што и треба на оваа личност? Понекогаш им треба некој да ги слуша, некој да им биде пријател, некој да не суди, некој да ги прифати. Понекогаш им треба повеќе - совет, водство, прегратка.
Но ти не можете да им помогнете од судски простор. Само кога ќе се откажете од пресудата што се појави и ќе достигнете простор на прифаќање и andубопитност и емпатија, можете вистински да помогнете. И патем, ќе бидете многу посреќни во овој процес.