Откриен е идеалниот режим за спречување на дебелината

Идеалната диета за спречување на дебелината треба да биде богата со протеини и малку јаглени хидрати, покажува студија спроведена во осум европски земји од тим дански истражувачи, објавена во New England Journal of Medicine.

Целта на оваа студија, насловена како „Диоген“, беше да се дефинира идеалната диета способна да спречи или да се бори против дебелината, појаснуваат авторите на студијата.

Истражувањето спроведено на 772 европски семејства, вклучително барем едно дете на возраст од 5 до 17 години, кое било добро, и најмалку еден родител на возраст од 18 до 65 години, покажало дека режимот идеално е богато со протеини и малку животински масти и јаглехидрати.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Црн петок 2020. СИТЕ промоции и намалени ценовници објавени од продавниците во Романија

Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19

Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара

Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето

Оваа диета вклучува бело месо, млечни производи со малку маснотии, боранија (кои се богати со растителни влакна) и помали количини бел леб и бел ориз - оваа храна е богата со јаглени хидрати.

Истражувачите избрале родители со прекумерна тежина или дебели од набудуваните семејства, а нивниот број е вкупно 938. Во оваа студија учествувале 827 деца, од кои многу имале прекумерна тежина.

Следејќи го овој режим, волонтерите повеќе не требало да ги бројат калориите и биле во можност да јадат до почетокот на ситоста, без да добиваат на тежина.

Студијата ги спореди препораките на европските власти, вклучително и на данската влада, со најновите медицински наоди за важноста на протеините и јаглехидратите во процесот на регулирање на апетитот.

Од возрасните било побарано, пред да започне студијата, да усвојат диета од 800 калории на ден осум недели, за време на која изгубиле во просек 11 килограми.

Потоа, тие беа случајно избрани да следат еден од петте предложени диети - сите со малку животински масти - за период од шест месеци. Така, данските истражувачи сакале да го идентификуваат најефективниот режим што спречува гоење.

Диетата со висока содржина на протеини и јаглехидрати се покажа како најефикасна.

Просечното зголемување на телесната тежина кај сите волонтери кои го завршиле пропишаниот режим (548 возрасни) беше 0,5 килограми. Волонтерите на диета со малку протеини и маснотии имаа најголемо зголемување на телесната тежина (1,67 килограми во просек), во споредба со волонтерите на диета со висока содржина на протеини и малку јаглени хидрати. 74 килограми).

827 деца кои учествуваат во оваа студија, од кои 45% биле со прекумерна тежина, не следеле диета пред почетокот на студијата, почитувајќи ја само диетата што им ја препишале истражувачите на нивните родители.

Сепак, резултатите беа „извонредни“ кај децата, велат авторите на студијата.

Во групата деца кои следеле диета богата со протеини и со малку јаглени хидрати, процентот на прекумерна тежина се намалил драматично, од 45% на 15%.

Студијата беше координирана од лекарите Томас Мајнерт Ларсен и Арне Аструп, од Универзитетот во Копенхаген, и доби финансирање од 14,5 милиони евра од Европската унија.