Откријте ја моќта на мудрите
Енергетските блокади се раствораат, напнатоста и стресот исчезнуваат и телото, душата и духот се враќаат во рамнотежа Античките индиски позиции на прстите брзо го развиваат нивниот корисен ефект. Воведуваме некои од најмоќните мудра.
Седи мудра
Може да правите мудра во секое време и на кое било место - одење по патот до работа, седење пред работната маса, во возот (но не и кога возите). Тие помагаат во стресни ситуации и исто така кога копнеете по мир и спокојство. Во продолжение ви прикажуваме неколку мудра што сите можете да ги правите додека седите. Еве три различни почетни позиции.
Почетна позиција: седнете на стол
Изберете стол со исправен грб; не тапациран стол или кревет, ова може да резултира со подвиткан грб. Ставете ги стапалата рамно на подот, на преклопено ќебе или подлога. Опуштете ги рамената и подигнете ја градната коска. Замислете дека конец врзан за главата ја држи телесната тежина. Без да ја изгубите врската со столот, почувствувајте како вашето тело се протега нагоре, големо и стабилно, без никаков напор.
MULADHARA мудра
Мудра Мудадра ни дава енергија да ги надминеме тешкотиите. Оваа мудра нè прави свесни за овој потенцијал и ја подобрува нашата способност да ги оставиме работите. Особено е корисно кога ни треба „чистење“ во животот.
Така се прави:
Претпоставете или застанете на едно од наведените пози за седење. Дланките се насочени надолу. Закривете ги малите прсти и прстенестите прсти на двете раце навнатре и испреплетете ги. Проширете ги двата средни прста и соберете ги советите така што тие ќе покажат нагоре. Индексните прсти и палците формираат два круга меѓусебно поврзани. Држете за 1 „3 минути на ден.
Начин на дејствување:
Преку поврзувањето на прстенот и малиот прст, се поврзуваат елементите земја и вода. Круговите на показалецот и палецот ги поврзуваат елементите на воздухот и огнот. На овој начин ја црпиме силата на сите елементи и истовремено создаваме простор за нови почетоци.
В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ПРАНА мудра
Санскритскиот збор прана често се преведува како „животна сила“. Оваа мудра ја користи и насочува суптилната енергија. Ја основа и ја зголемува нашата виталност. Редовната практика исто така го гради имунолошкиот систем, како и слабите мускули и заби.
Така се прави:
Заземете каква било позиција. Двете раце прават исто. Врвовите на малите и прстенестите прсти го допираат горниот дел на палецот; другите прсти се опуштени. Држете најмалку 5 минути на ден за подобар вид. За да ги ревитализирате вашето тело и ум, направете до 45 минути на ден.
Начин на дејствување:
Собирањето на прстенот, малиот прст и палецот заедно создава заживувачки проток на прана што ги подмладува телото и умот.