Откријте како влијаат врз хормоналната рамнотежа на ксеноестрогените!
Дали знаевте дека жените се изложени на стотици хемикалии секој ден (и мажите, но јас тука зборувам особено за тоа што ни се случува на нас, жени:))?
И ова само во куќата, сега не разгледувам што се случува надвор од куќата. Мислам на производите на Шминка, до производи за нега, производи за чистење, вклучувајќи средства за перење или миење садови, теписи, општ мебел, освежувачи на простории за воздух - сите овие можат да содржат хемикалии кои се мешаат во нашите хормони.
Овие хемикалии се некои од причините одговорни за вашите хормонални нарушувања и тие се нарекуваат ксеноестрогени.
Кои се ксеноестрогените?
Ксеноестрогените се токсини кои доаѓаат однадвор и еднаш влегуваат во телото, тие се однесуваат како естроген, но немаат скоро исти придобивки.
Тие влијае на функционирањето на надбубрежните жлезди, тироидната жлезда, количината на тестостерон и рамнотежата помеѓу естрогенот и прогестеронот, толку важно за целокупната рамнотежа - што може да доведе до општа хормонална нерамнотежа во вашето тело.
Сето ова ви го кажувам да не ве плашиме, туку да ве информирам и да бидете во можност да се грижите за вашите хормони на најдобар можен начин.
Нормално, нашиот ендокрин систем ослободува хормони кои се одговорни да им кажат на нашите клетки што да прават. Кога овие хемикалии ќе стигнат до вашето тело, тие се однесуваат како вашите хормони - тие се врзуваат за рецепторите на хормони во клетките и понекогаш заглавуваат таму. Овој механизам е особено штетен за органите кои се многу зависни од хормони, како што се матката или градите или имунитетот и невролошкиот систем.
Ксеноестрогените се дел од големата класа на ендокрини нарушувачи и, како што сугерира името, имаат ефекти слични на природниот естроген. Последново е многу важно за здравјето на коските, за згрутчување на крвта, за одржување на плодноста и, конечно, за целокупната хормонална рамнотежа - бидејќи во нашето тело сè е поврзано. Кога ксеноестрогените ќе стигнат до телото, во комбинација со вашиот природен естроген, постои зголемување на вкупната количина на естроген - што се нарекува ЕСТРОГЕНСКИ ДОМИНАНТ (што всушност значи повеќе естроген отколку што вашиот прогестерон може да „ублажи“ - затоа што овие два хормони се во континуирано „пребарување“ и имаат улога на балансирање едни на други).
Решив да пишувам на оваа тема затоа што А. многу висок процент на луѓе со кои работам имаат симптоми на естрогенска доминација. И, веројатно гледате околу вас дека многу од вашите девојки имаат проблеми со хормоналната рамнотежа, за кои понекогаш не се ни свесни.
Кои се симптомите на ЕСТРОГЕНСКА ДОМИНАНЦИЈА:
- болни циклуси
- многу изобилство циклуси
- болка во градите пред менструацијата
- тежок предменструален синдром
- менструален циклус премногу долг или прекраток (број на денови помеѓу крварење)
- полицистични јајници
- акни
- дигестивни проблеми - вклучително и проблеми со жолчката; балонирање и гас; запек
- ниска плодност
Еве кои се тие, точно, големи класи на производи кои доаѓаат со ксеноестрогени:
- Производи за чистење
- Производи за нега
- храна
- Пакување на храна
- Пластични контејнери
- Други, како што се: потврди, авионски билети
- Контрацептиви засновани на хормони - контрацептивни средства, нервозни, итн
- Бои, мебел, теписи, итн
- Водата што ја пиете
- Воздухот што го дишете
Како што можете да видите, овие токсини се скоро насекаде. Може да се „предадете“, велејќи дека не можете да направите ништо во врска со тоа, или може да направите постепени и реални промени во вашиот живот за да ја минимизирате изложеноста на овие токсини и да ги балансирате хормоните.
Како гледам чекори за хормонско балансирање:
Намалете ја количината на токсини на кои е изложено вашето тело - и мислам на оние промени што се во ваша моќ да се направат:
- Вие избирате да консумирате производи за нега од природна состојка, што лесно го препознавате кога ќе ја прочитате етикетата: гел за туширање, дезодоранс, шампон, паста за заби, сапун и сл. (барем проверете дали нема SLS, парабени и парфем)
- изберете органски производи за чистење или ги правите дома од состојки како што се оцет, сода бикарбона и есенцијални масла; Исплакнете ги алиштата двапати и исплакнете ги местата каде што сте користеле производи за чистење
- Вие избирате да користите органски тампони или чаша за менструација
- Користете што е можно помалку производи за шминка и само кога е попотребно
- употреба што е можно помалку пластични контејнери, а особено за ладна храна. Во никој случај не ги ставајте во микробранова печка, ако сепак ги користите (бидејќи и микробрановите не се здрави, но за тоа ќе детализирам во друг напис)
- Во случај да немате друго решение, ако треба да пиете пластика, не пијте од шишиња оставени на сонце
- Вие користите а филтер за вода за целата ваша куќа или барем за кујната вода
- Не држете авионски билети или сметки во вашата рака подолго
Еве 6 апликации и страници што можат да ви помогнат да изберете најчиста козметика:
Оваа информација ја најдовме во оваа статија, во која исто така можете да најдете препораки за брендови за чисти производи.
Во овие извори можете да најдете многу информации за датумот на производство, рокот на траење, сертификатите, но што е најважно, можете да дознаете детали за состојките на производот, со скенирање на баркодот или етикетата со состојки.
2. Го поддржувате вашето тело за да ја подобри својата детоксикација (ако сакате да разберете како работи природниот процес на детоксикација, можете да го прочитате овој напис:
А.Мананци храна што е можно поприродна, помалку обработени, обоени и по можност органски:
- овошје и зеленчук од секаков вид, вклучително и зелени лисја и зеленчук од семејството на крстосници, кои за повеќето од нас се исклучително вредни за детоксикација
- квалитетни протеини: месо, риба, јајца - органски, по можност, но исто така наут, леќа, грашок, грав, млеко, итн.
- добри масти: семиња и ореви од сите видови, масла, јајца, океански риби - обрнете големо внимание на јадење доволно омега 3!
- цели зрна - киноа, просо, хеuckда, ориз, овес, пченица (пченицата не е случајно на последното место во препораките)!
Сите овие го поддржуваат природниот процес на детоксикација, општото функционирање на вашето тело и вашата хормонална рамнотежа.!
Б. Иеи додатоци на квалитет
И минерали и витамини (Б, вклучувајќи метил фолат, магнезиум, цинк) што му се потребни на вашето тело, како и додатоци кои поддржуваат детоксикација како што се НАЦ, глутатион, ДИМ или армурариу, како и адаптогени растенија за рамнотежа хормонален (особено откако го исчистив црниот дроб)
В. Дали спиеш доволно и што е можно порано
Д. Вие се движите - особено на отворено
Е. Поминете време надвор
Каде, иако има отрови, сакам да знаете дека нивната густина е многу помала од она што се случува внатре (затоа се препорачува секогаш да имате малку отворен прозорец)!
Ф. Подобро управувајте со влијанието на стресот врз себе
Доколку ве интересира оваа тема, ве поканувам да го погледнете видеото од групата Mame cu pofta de viata, во кое тие исто така доаѓаат со примери на производи што можете да ги користите, како и со дополнителни објаснувања. За да го прегледате видеото, мора да бидете член на групата. Можете да се придружите на нашата заедница на мајки и идните мајки БЕСПЛАТНО со давање ПРИДРУУВАЕ на групата!
Како што можете да видите, сè е меѓусебно поврзано во нашето тело. Доколку сакате да ја вратите енергијата и хормоналната рамнотежа и не знаете од каде да започнете, можете да го преземете ВОДИЧ за тоа со препораки и предлози за избалансирано мени за 3 дена.