Отрезнувачки слабеење лечи NZZ

Без оглед на избраната диета, оние кои сакаат да изгубат тежина во рок од шест месеци во просек губат од 6 до 9 килограми. Една или две години по почетокот на диетата, масните наслаги обично се враќаат.

Зеленчукот се смета за неповолна храна во диетите. (Слика: тишина Фото - Фотолија)

Диетите се профитабилна работа. Бидејќи богато општество троши милијарди секоја година за да се ослободи од масните наслаги кои честопати се исто толку скапи. Фрустрирачката работа во врска со тоа: Обично само паричникот станува полесен. Прстените од сланина, сепак, обично траат, освен привремените успеси. Се чини дека не е важно која од многуте идеологии за диета ги следите: дали со малку јаглени хидрати (на пр. Аткинс, Саут Бич, Зона), намалени маснотии (на пример, Орниш) или порамномерни (на пример, набудувачи на тежина ) - на крајот, обично се сведува на истото: во првите неколку месеци килограмите исчезнуваат, а потоа постепено се враќаат на своето место. Она што многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина го доживуваат на сопственото тело, сега го докажуваат и резултатите од две научни анализи. 1, 2

Зеленчукот се смета за неповолна храна во диетите. (Слика: тишина Фото - Фотолија)

Почетокот е често лесен

Првата работа беше во врска со разјаснување на прашањето, кој од лековите за слабеење може да ја намали тежината најмногу на среден рок. Едвард Милс од Универзитетот Стенфорд и неговите колеги ја пребаруваа литературата за студии во кои систематски биле испитувани единаесет популарни диети - вклучително и оние споменати погоре. 48 проекти го исполнија ова барање и беа вклучени во анализата. Како што се испостави, сите лекови за слабеење резултираа со просечно слабеење од 6 до 9 килограми во рок од шест месеци. Меѓутоа, по дополнителни шест месеци, испитаниците веќе ставиле сланина, во просек од 1 до 2 килограми.

Дали ова беше привремен низок или нагорен тренд останува отворено. Сепак, резултатите од втората анализа зборуваат во прилог на последното. Беа земени предвид само студии за диети кои траеја најмалку една година - што беше случај само со дванаесет проекти. Како што известуваат Рене Аталах од Универзитетот Мекгил во Монтреал и други истражувачи, сите испитувани диети - Аткинс, Набудувачи на тегови, Саут Бич и Зона - покажале многу голема придобивка во првите неколку месеци. После една година, просечното слабеење беше околу 3 килограми. Една година подоцна, сепак, не остана многу од тоа. Бидејќи само две од дванаесетте студии траеле толку долго, резултатите од анализата не се многу значајни. Сепак, не може да се обвинат канадските истражувачи, туку фактот дека дури и популарните диети сè уште не се соодветно истражени.

Елаборатна поддршка

Диетите се како лекови, вели Паоло Сутер од универзитетската болница во Цирих. Доколку не се применувале доследно, нема да бидат од корист. Тој исто така го нарече бесмислено да препишува диета само на луѓе со прекумерна тежина. Барем исто толку е важно да им дадете „рецепт за дисциплина“ - односно да им дадете упатства и совети како подобро да го контролираат однесувањето. Една од задачите на лекарот е да го мотивира пациентот и да дојде до дното на причините за нивната дебелина. Затоа што само ако го знаете ова, можете да направите нешто во врска со тоа. Таквата поддршка, сепак, одзема многу време и затоа често се занемарува. Бидејќи лекарот е релативно слабо платен за разговор со пациентот, вели Сутер.

1 amaама, 312, 923-933 (2014); Quality Квалитет и резултати на кардиоваскуларниот систем на циркулација, издание на Интернет, 11 ноември 2014 година.