Ова е диета на essесика Алба!
Како мајка, претприемач и актерка, essесика Алба сè уште успева да донесе сè под еден покрив и сепак изгледа одлично. Ова е нејзината тајна:
La dieta a intermittenza di Jessica Alba
Оваа прекрасна актерка и деловна жена отсекогаш имала одлична фигура. Сепак, бидејќи мајката на две деца има толку густ распоред, потребна и е целата енергија што нејзиното тело може да ја обезбеди. Затоа таа сега работи тесно со експерт за исхрана и здравје Кели ЛеВеке заедно, кои се со ваша страна со совет и акција. Целите на essесика се пред се повторно да се јаде поздраво, да се чувствува поизбалансирано и да спречува воспаление.
Кога Кели го анализираше планот за исхрана на актерката, веднаш стана јасно дека таа веќе многу внимаваше на исхраната. Меѓутоа, за време на ручекот неколку часа по појадокот, таа се чувствуваше како да умре од глад, па по многу скробниот ручек, неколку часа подоцна се врати во закуска заснована на јаглени хидрати. Ова и го вознемири нивото на шеќер во крвта.
Кели затоа ја советуваше да се фокусира главно на јаглени хидрати со само еден оброк на ден ако е можно.
Таа исто така и ја препорача формулата Fab Four; совршена мешавина од протеини, масти, влакна и зелен зеленчук или зелена салата. Вкусно смути за појадок според ова правило се состои, на пример, од 1-2 лажици путер од бадем, 1-2 лажици семе од чиа, неколку зелен зеленчук со лисја (спанаќ, ке, итн.) И 1-2 чаши бадемово млеко. 1/3 замрзната банана може да се додаде за да го заслади смутито.
Други вкусни јадења што го следат принципот Fab Four вклучуваат, на пример, парен лосос на пареа тиквички, салата со ракчиња и авокадо, фо, салата од краставица, тиква исполнета со мисирка и билки и многу повеќе.
Една од омилените закуски на актерката, гуакамоле, исто така совршено се вклопува во Фаб-Фор: Авокадото е богато со добри масти, кои го одржуваат нивото на шеќер во крвта долго време, помагаат при производство на хормони и ги „исклучуваат“ хормоните на гладот.
Значи, целта на оваа диета е да се балансираат нивоата на шеќер во крвта со цел да се избегнат ниските шеќери.