Ова е она што се случува кога ќе престанете да јадете јаглехидрати ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаглехидратите дебелеат “- оваа реченица стана услов за безброј луѓе. Причината за ова е огромниот тренд кон исхрана со малку јаглени хидрати, кој се тврди веќе неколку години и ветува тенок, фит тело со избегнување на јаглени хидрати. Но, што всушност се случува во нашето тело кога одеднаш престануваме да јадеме леб, тестенини и ориз? И, дали оваа форма на исхрана е исто така погодна на долг рок? Направивме истражување и откривме изненадувачки факти за диеталниот возбуда.
Ова е она што се случува кога ќе престанете да јадете јаглехидрати
1. Слабеете
Лепче? Не, благодарам! Диетите без и со малку јаглени хидрати, кои ги намалуваат јаглените хидрати во текот на неколку недели или дури и целосно ги забрануваат, се покажаа како многу успешна формула за диети во последниве години. Ова не го тврдат само обучувачи на славни, тоа е дури и научно докажано. Студија на Харвард открила дека намалувањето на јаглехидратите има подобри резултати отколку намалување на маснотиите. Тестовите со тестот беа во можност да изгубат до еден килограм повеќе со варијантата со малку јаглени хидрати. Но, зошто сега слабеете? Едноставно: телото мора да го промени целиот метаболизам. Ако нема повеќе енергија од јаглени хидрати, таа се тапка во масни наслаги по околу три дена. Овој режим се нарекува кетоза и се вели дека е особено корисен во борбата против тврдоглавите проблематични области. Сепак, најголемиот дел од успехот е губење на тежината на водата. Ова е исто така точка на критика, бидејќи губењето тежина не е одржливо. По завршувањето на диетата, водата брзо се враќа и тежиме како порано.
Дали ви е тешко да ги намалите јаглехидратите? Не мора! Овде можете да најдете рецепти за лазања со малку јаглехидрати и леб од банана со малку јаглени хидрати.
2. Имате помалку желби за храна
Стабилен шеќер во крвта е уште една придобивка од диетата со малку хидрати. Белиот леб, тестенини, слатки, пица и слично обезбедуваат брз пораст и пад на глукозата во крвта, што само го зголемува вашиот апетит кратко по оброкот. Протеините, здравите масти и свежиот зеленчук, сепак, тешко влијаат на нивото на шеќер во крвта, ве одржуваат сити подолго време и спречуваат желби за храна. Ова исто така има позитивно влијание врз ослободувањето на инсулин. Хормонот може да го блокира согорувањето на маснотиите ако вредностите постојано се зголемуваат. Јаглехидратите затоа индиректно се залагаат за создавање ролни со сланина - од друга страна, правењето без помош за нивно распаѓање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата