Ова е она што се случува кога консумирате премногу шеќер Витал
Нашето тело има потреба од јаглехидрати. Но, што се случува ако значително ги надминеме нашите барања за шеќер?
Одамна не е тајна дека диета која претежно се состои од храна со шеќер може да доведе до прекумерна тежина и дебелина. Но, премногу шеќер може да влијае на црниот дроб, нервните клетки и вашиот сопствен ризик од дијабетес. Youе ве просветлиме.
Ризик од дијабетес од пијалоци со шеќер
Брзо конзерва за време на паузата за ручек и на бензинска пумпа или XL чаша во ресторан за брза храна - ние порачуваме лимонади со шеќер скоро автоматски. Мешачите на слатка жед се особено популарни кај децата и младите. Колку оваа Потрошувачката на шеќер е штетна за здравјето, дознал Царскиот колеџ во Лондон. Интервјуирани се околу 350 000 луѓе од Германија, Данска, Франција, Велика Британија, Италија, Холандија, Шведска и Шпанија. Резултат: се вели дека лименка лимонада дневно го зголемува ризикот од развој на дијабетес за околу една петтина. Како споредба, англискиот истражувачки тим користеше група која пиеше најмногу една конзерва месечно. Неверојатно: потрошувачката на пијалоци со шеќер во оваа земја е толку голема што Германија е на првото место во една европска споредба.
Поради калорична диета и недостаток на вежбање, 5% од населението во Германија развива дијабетес тип 2 секоја година. Пред сè, ризикот за децата се зголемува - затоа здруженијата на родители се повеќе сакаат да спроведат забрана за пијалоци со шеќер во училишните мензи.
Оттука, нашиот совет за вас: Едноставно заменете ги силно засладените лимонади и сокови со овошни шприцер и покријте ги дневните потреби за течност со минерална вода и незасладени чаеви.
Шеќерот ви го зголемува апетитот?
Со зголемување на возраста, се повеќе и повеќе клетки кои се одговорни за контрола на апетитот се распаѓаат. Биолошкиот процес на стареење се забрзува со одредени хранливи материи. Јаглехидратите се особено важни. Колку повеќе шеќер и други јаглени хидрати се консумираат, толку побрзо умираат клетките што би требало да го ограничат апетитот. Тоа е она што д-р. Зејн Ендрус од универзитетот Монаш, Мелбурн. Според Ендрус, ова распаѓање на клетките е една од причините што многу луѓе на средна возраст ставаат на тежина. Особено се погодени луѓето помеѓу 25 и 50 години. Колку повеќе шеќер се апсорбира преку храната, толку подобро слободните радикали можат да ги нападнат клетките. Слободните радикали можат да имаат штетни ефекти врз организмот. Откако ќе бидат поврзани со други хранливи материи, тие можат да ги нападнат клеточните wallsидови, важните протеини или дури и нервните клетки.
Масен црн дроб од премногу шеќер и маснотии
Не само алкохолот може да го оштети црниот дроб енормно. Исто така нездрав, особено диета со висока содржина на шеќер има негативно влијание врз органот. Покрај алкохолниот замастен црн дроб, постои и безалкохолен замастен црн дроб. Ова главно е предизвикано од премногу маснотии и шеќер во храната. Студиите откриле дека особено високото ниво на фруктоза и гликоза може да го оштети црниот дроб. Премногу од кој било вид шеќер може да се таложи во црниот дроб во форма на маснотии, па дури и да го промовира производството на нови маснотии локално. Овие процеси се многу тешки за црниот дроб. Се обидува брзо да апсорбира големи количини шеќер и не може да ја исполни својата реална задача за филтрирање на токсините. Кога диетата со висока содржина на шеќер станува трајна состојба, црниот дроб полека отекува и се зголемува. Покрај оваа промена, црниот дроб, исто така, станува сè подложен на воспаление. На долг рок, ова може да предизвика цироза на црниот дроб. Но, не мора да се дојде до овој екстремен случај - замастениот црн дроб може лесно да се опорави преку поздрава диета и многу вежбање.
Добри и лоши јаглехидрати
Добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати
Повеќе релаксација во секојдневниот живот
Девет ефективни совети против премногу стрес
Ова се случува во организмот кога јадете премалку!
Добри и лоши јаглехидрати
Добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати
Повеќе релаксација во секојдневниот живот
Девет ефективни совети против премногу стрес
Ова се случува во организмот кога јадете премалку!