Ова е причината зошто треба да пиете доволно вода - здравје
Лекарите, здравствените експерти и фитнес-професионалците постојано ве советуваат да пиете многу - но зошто? 'Llе ти кажеме
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да пиете 1,5 до 2 литри на ден (вклучувајќи препораки од Германското друштво за исхрана, ДГЕ), по можност вода или незасладен овошен чај, бидејќи обајцата се без калории. Во секој случај, ова може редовно да се чита во сите специјализирани статии за здравје и фитнес. Но, советите, кои всушност се лесни за спроведување, брзо се забораваат во стресот на секојдневниот живот. Тука безалкохолен пијалок, таму сок - и денот заврши и шишето со вода е сè уште полно како утрото. Најдоцна од часот по биологија знаеме дека луѓето лесно можат да се сложуваат неколку дена без храна, но не и без течности. Водата е само неопходна ...
Но, каква корист имаат сите совети од експерти, ако на крајот ретко се слушаат? Со цел да ве потсетиме - без да го подигнете показалецот - важноста да пиете доволно, ги сумираме убедливите аргументи за тоа. Се обложуваме дека ова ви го олеснува посегнувањето кон шишето со вода ...!?
1. Може да се препуштите на мали диетски гревови
Нашето тело се состои од околу 70 проценти вода. А сепак, попрво треба да му даваме дополнителни течности за да го изгуби секој дополнителен грам - вклучувајќи ги и мастите. Бидејќи телото всушност троши калории при апсорпција и обработка на вода. Ова е уште една причина зошто експертите за фитнес препорачуваат да пиете половина литар пред појадок, ручек, вечера и да одите во кревет - а веќе сте ги потрошиле препорачаните 1,5 до 2 литри. Покрај тоа, распаѓањето на масните влошки за жал, исто така, предизвикува ослободување на токсини. И тие треба да се исфрлат од телото со помош на вода, така што килограмите навистина можат да се ослободат здрави. Така, вашето тело може да се справи со еден од овие примамливи гревови од чоколадо, одвреме-навреме - збогум, лоша совест!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Тие повторно се вклопуваат во нивните омилени чевли
Во лето се потсетуваме да пиеме доволно не само благодарение на топлите температури, туку и со поглед на стапалата и рацете. Бидејќи ако се отечени, се препорачува претпазливост. Тогаш дефинитивно не сте пиеле доволно! Звучи лудо, но многу е лесно да се објасни: Ако телото не добие редовно нешто за пиење, ја следи стратегијата за преживување и претпочита да чува што е таму за да може трајно да ги снабдува важните органи.
3. Вашата кожа блеска одвнатре
Лошата вест: дамките и слично не се само прашање на диспозиција. Добра вест: може да им објавите војна на мозолките и целулитот - сето тоа со доволно пиење! Всушност, овој едноставен трик веќе помага и вашиот тен сјае повторно без никаков слој на шминка или руменило. Бидејќи одделните клетки на телото носат вода, и секој што страда од блед тен треба да биде задоволен од „ефектот на притискање“ што го има снабдувањето со вода за клетките на кожата. (Патем: оваа храна е изненадувачки лоша за кожата!)
Водата за пиење е здрава
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Тие ги протераат токсините од телото
Телото не само што има потреба од вода за да може организмот да функционира правилно. Прво и најважно, треба да му овозможиме брзо да ги протера штетните материи од организмот преку бубрезите, ерго преку урината. Темната урина е показател за недостиг на вода. Колку е полесна урината, толку е поздрава рамнотежата на водата и подобар метаболизам. И бидејќи веќе сме на тема загадувачи: ако додадете сок од алое во водата, докажано е дека апсорбирате скоро 150 различни антиинфламаторни состојки - телото е уште посреќно!
5. Вие работите поефикасно
Дали мислите дека не можете да се концентрирате на вашите задачи во моментов затоа што сте гладни? Не, веројатно може да биде затоа што тие едноставно не пиеле доволно. Всушност, нашето тело сака да ни каже нешто кога не можеме правилно да се концентрираме. Бидејќи нашиот мозок го регулира нашето чувство на жед преку хормони. И, ако постојано мора прво да се огласува со аларм за да ги апсорбираме сите супстанции од суштинско значење за преживување, ова е на штета на концентрацијата.