Ова мора да го имате предвид со Денови на измами
Кајли и Кендал enенер изневеруваат во Мекдоналдс.
Диетите значат да се прави без - и тоа е познато дека е тешко. Или подобро кажано: тешко е да се издржи. Секој што има Ден на измами еднаш неделно - т.е. ден на кој можете да јадете што сакате - може подолго да се држи до диета (впрочем, следниот ден на измами е секогаш на повидок!).
Ден на измами - да или не?
Но, не само тоа: Во време на глад (како на диета) телото оди кон своите резерви. Но, пред да се расипе маснотијата, тој прво ја користи мускулната маса. Меѓутоа, ако конкретно и редовно го прекинувате дефицитот на калории со Денот на измами, тоа нема да стигне толку далеку.
Но, зошто има несогласувања во врска со предностите?
Едноставно, многумина го користат Денот на измами за да натрупаат што е можно повеќе и да „стигнат“ сè што пропуштиле во текот на неделата. Глад и апетит? Целосно ќе се игнорира, сепак, тоа е Денот на измами. Се подразбира дека ова уништува каква било диета.
Вака изгледа вистинскиот Ден на измами:
Напишете си список.
Во текот на неделата, запишете што сакате да јадете на вашиот Ден на измами. Вечерта претходно, одлучувате за три работи што сакате да ги правите најмногу. Така избегнувате неселективно прејадување.
Не јадете преку глад!
Може да се почастите со се што сакате. И, исто така, многу од тоа. Не присилувајте да застанете само затоа што е Ден на измами или затоа што е на списокот.
Уживај!
Не чувствувај вина за тоа. Со Денот на измами правите нешто добро за себе и за вашето тело. Оние кои успешно држат диета една недела, исто така можат да се наградат себеси.