Оваа година сите треба да престанеме со диетски разговори
Секое тело ја слави инклузивноста и застапеноста на човечките суштества во секоја форма и форма.
Свежи сме во новата година и тоа се случи повторно: Ние сме бомбардирани од објави во сите медиуми кои ни кажуваат дека изгледаме подобро, се чувствуваме подобро и пред сè, можеме да бидеме и подобри. Најголемиот начин да се постигне ова е пораката, само ако можеме да изгубиме тежина.
Диететски разговори секаде и секоја година, се чини дека е сè потешко да се избега. Со секое освежување на Фејсбук или Твитер има голем број вознемирувачки наслови за тоа како да се постигне телото „Нова Година, Ново Мене“ преку фитнес или диета. Може да се задуши и да се расплетува, и каде и да се свртиме, има некој што се обидува да избега од тело кое општеството го смета за недостојно.
Проверете го ликот на Кејт (Криси Мец) во ТВ-емисијата Тоа сме ние. Кејт е лик со прекумерна тежина кој се бори со слабеење и се соочува со разлики во висината од нејзиното семејство и врсници. Вашето искуство веројатно ќе се спореди со премногу жени гледачи.
За време на нашите формативни години, зошто ни е кажано дека „слабиот е внатре“ и дека да се биде слаб е пожелно отколку да се има друг тип на тело? Научени сме дека нашите тела се социјална валута и за да се збогатиме социјално треба да ги прилагодиме и да ги смениме телата и кожата во која се наоѓаме. Секоја година, диеталните дискусии и пропагандата за слабеење го достигнуваат врвот на интензитетот со приближувањето на Новата година. Но, навистина зошто?
Зошто не сме толку подготвени да ја прегрнеме кожата за тоа што е и да имаме попозитивен став кон нас самите и телата во кои живееме? Еден од најголемите предизвици во животот е навистина да ги прегрнеме нашите тела, навистина да нè сакаат одвнатре. Потребно е повеќе напор за да го намалиме негативниот саморазговор во кој влегуваме и да работиме напорно за да создадеме позитивна слика на телото.
За многу луѓе кои доживеале зголемено чувство на негативна слика на телото, има толку многу чувства на срам и страв приврзани за нашите тела. Откако бев таму, знам дека кршењето на циклусот може да биде тешко. Но, без оглед на големината, обликот или возраста, само вие имате моќ да го прекинете циклусот на негативна слика на телото и да го прекинете разговорот за диета.
Можеби ќе бидете изненадени кога ќе го научите ова од сите луѓе кои се хранат низ целиот свет, истражувањата покажаа дека само пет проценти можат да ја задржат тежината за пет или повеќе години. Деструктивниот циклус на јо-јо диетата не е ни одржлив. Нејзината близу, наместо да се обидува да постигне „цели во исхраната“, треба да се смета за попредизвикувачка и многу попозитивна за вашето ментално и емоционално здравје за целосно да ги елиминирате говорите за диети и целите за слабеење од вашиот живот.
Оваа Нова година, ве предизвикувам да развиете здрави односи со храната и да создадете позитивни афирмации за себе. Прегрнете ги своите несовршености и обидете се да го идентификувате (и обележете) вашиот негативен саморазговор. Престанете да се потчинувате на високи стандарди и без оглед на општеството што го смета за „идеален стандард за убавина“. Престанете да се фокусирате на вашата тежина и висината на другите. Опуштете ги сопствените барања од себе и обезбедете си емпатија. Работете на намалување на диетата и слабеењето, зборувате надвор од вашиот живот и фокусирајте се на развивање на убав и исполнет однос со вашето тело како што е. Верувајте ни, тоа е најдобрата одлука што ќе ја донесете во 2018 година.
Дали зборувате за диета? Кажете ни @fijngenoegenandco!
(Фотографија на Кетрин Леднер/Гети)