Оваа храна ви помага да го одржувате вашето тело еластично и младо што е можно подолго - Андреја Раику
Сите сакаме да останеме млади. Мислам дека некогаш не сум чул некој да кажува колку сакаат да остарат. Но, не за џабе се вели дека спиете додека лежите - вашиот животен стил влијае многу на начинот на стареење.
Научниците велат дека предвременото стареење е резултат на изборите што ги правиме и не мора да е поврзано со генетиката. Познато е дека хаотична диета и недостаток на физичка обука, како и други избори помалку инспирирани од секојдневниот живот придонесуваат за појава на знаци на стареење.
Но, зарем не би било прекрасно ако има волшебна напивка што би можеле да ја пиеме секогаш кога ќе почувствуваме знаци на стареење? За жал, ова сè уште не е откриено Постојат многу намирници кои, редовно се јаде, можат да ни помогнат да останеме млади и здрави, и Бирди точно знае кои се тие:
Растителен зеленчук
Растителен зеленчук како што се брокула, ке Brussels, зелје од Брисел и карфиол се полни со растителни влакна и антиоксиданси. Некои студии покажуваат дека тие помагаат во борбата против ракот и обезбедуваат значителен внес на витамини и минерали.
лосос
Лососот е полн со омега-3 масти и протеини и помага да се изгради мускулна маса и да се одржи здравјето на срцето и нервниот систем. Тоа и помага на кожата да остане млада, а косата нема да го изгуби својот сјај.
Авокадо
Авокадото содржи есенцијални хранливи состојки кои нашето тело не може да ги произведе самостојно. Мононезаситените масти кои се наоѓаат во авокадото го намалуваат холестеролот. Ова овошје содржи и антиоксиданти кои се борат против стареењето, а здравите масти се добри за мозокот и концентрацијата.
Кокосово масло
Кокосовото масло е прекрасен извор за здрави масти, кои одат директно во црниот дроб и се претвораат во енергија наместо да се таложат. Здравите масти се познати како важна помош во слабеењето и борбата против стареењето. Ако нанесете кокосово масло на кожата, тоа исто така може да ве заштити од сонце, како природен лосион.
Сурово какао
Во минатото, какаото се сметаше за свето. Дури и сега, тој е богат со магнезиум и има смирувачки ефекти. Содржи витамини и минерали и има антиоксидантни својства кои ви помагаат да изгледате и да се чувствувате млади.
Спирулина
Спирулината е богата со есенцијални состојки кои му помагаат на вашето тело да се чувствува и изгледа младо. Како додаток, богат е со антиоксиданти и хранливи материи, витамини и минерали кои помагаат за правилно функционирање на органите. Можете да додадете спирулина во вашето утринско смути за да бидете фит и млади.
Семе од коноп
Семето од коноп е единствениот извор за јадење на гама линолеинска киселина, антиинфламаторно масно ткиво. Тие исто така содржат многу протеини кои го зголемуваат колагенот и еластинот.
Семе од гоџи
За нив се вели дека биле откриени од будистичките монаси во Тибет и помагаат во борбата со текот на годините зајакнувајќи ја функцијата на црниот дроб, внесувањето енергија и прочистувањето на крвта. Се чини дека семето гоџи го запира ширењето на клетките на ракот и спречува одредени болести како што се дијабетес или срцеви заболувања.
Хлорела
Оваа чудесна алга содржи повеќе хлорофил на грам од кое било друго растение, што го прави силен непријател на брчките и помага во одржувањето на младоста. Богато е со витамини, минерали, аминокиселини и есенцијални масни киселини, кои ги запираат знаците на стареење.