Overените со прекумерна тежина се различни, исто така и мажите
При слабеење, машкиот пол повеќе се потпира на вежбање, додека исхраната е многу поважна за жените. Црвената боја може да дејствува и како сигнал за сопирање при јадење.
Малата разлика помеѓу мажите и жените е исто така кога станува збор за прекумерна тежина - на многу начини. Меѓу другото, жените имаат поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести како резултат на дебелина, неодамна беше објавено на симпозиум за родова медицина во Берлин. Исто така, се наведува дека жените, а во последниве години особено помладите жени, се значително повеќе изложени на ризик од развој на дебелина. Зошто е тоа така, сè уште е нејасно.
Womenените губат телесната тежина потешко
Исто така, сè уште не е целосно јасно зошто жените во просек губат телесната тежина повеќе од мажите. Една британска студија го докажа ова уште еднаш: Околу 2.500 тест лица, претежно жени, во просек од 45 до 54 години, учествуваа во бесплатна програма за губење на тежината во дванаесет недели. Цел: Да изгубите пет проценти или повеќе од почетната тежина - 44 проценти беа успешни, вклучително и значително повеќе мажи отколку жени. Постарите и многу дебели луѓе исто така имаат корист повеќе од просекот. „Предвидувачи за успешно слабеење се полот, возраста и степенот на дебелина“, резимира експерт за родова медицина Анита Ридер, раководител на Центарот за јавно здравје при Институтот за социјална медицина на Медицинскиот универзитет во Виена. Специјалистот и професор по социјална медицина е исто така консултант и партнер за компетенции во животното одморалиште во Отеншлаг. Во овој здравствен центар за родова медицина и метаболички болести, постојат специјални програми за рехабилитација и мотивација за пациенти со дебелина, платени од социјално осигурување и понуди за свесно јадење за плаќање на приватни гости (www.lebensresort.at).
Една од родовите реалности поврзани со тежината: Сите жени ставаат тежина за време на бременоста, многумина повеќе не губат сите килограми што ги „здебелиле“. Втората голема стапица за тежина за женственоста е промената што на жените им носи во просек пет досадни дополнителни килограми. Сланината често седи на бутовите и задникот, обемот на половината се зголемува.
„Висцералната маст, тоа е салото на стомакот, е она што е навистина опасно за дебелината“, нагласува Едвин Халмшглагер, медицински директор на одделот за метаболизам во одморалиштето во Отеншлаг. „Бидејќи масните киселини се делат дење и ноќе и тие влегуваат во крвта преку црниот дроб. Ова енормно го зголемува ризикот од дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања и висок крвен притисок. ”Особено масното ткиво на стомакот ослободува пораки на супстанции кои предизвикуваат хронично воспаление, што пак го оштетува срцето и метаболизмот. Воспалителните супстанции промовираат и васкуларна калцификација. Сè уште не е јасно зошто маснотиите во стомакот ги произведуваат овие супстанции. Патем, обемот на половината (мерено на висина на папокот) не треба да биде повеќе од 80 сантиметри за жени и 94 сантиметри за мажи. Обем од повеќе од 88 сантиметри значи значително зголемен ризик за здравјето на жените; за мажите е повеќе од 102 сантиметри.
Црвено како кочница за јадење?
Патем, мажите се апсолутно во малцинство во студиите кои се фокусираат на губење на тежината: 27 проценти наспроти 73 проценти (жени). И само пет проценти од ваквите студии биле извршени исклучиво со машки субјекти (32 проценти исклучиво со жени). Во швајцарско истражување, од 41 машки студент било побарано да пробаат различни слатки пијалоци. Половина од учесниците добија пластични чаши со црвена етикета, другата половина имаше сина етикета. И ете, студентите со црвени чаши испија околу 40 проценти помалку. „Играта на бои“ се повтори со гевреци, или на црвена, сина или бела табличка, и беа повторени 109 испитаници од двата пола. И повторно се покажа дека е изедено само половина повеќе од црвените чинии отколку од сините или белите. Како и кај пијалоците, бојата немаше никакво влијание врз тоа колку добро го пробале испитаниците. Според научниците, црвената боја треба да има сигнален ефект во насока на „запирање“, не само на семафорите, туку очигледно црвената исто така функционира на одреден начин како сопирачка при јадење.
И тоа не би им направило лошо ниту на Австријците: Според Извештајот за исхрана во 2012 година, 40 проценти од возрасните се со прекумерна тежина, дванаесет проценти од нив се дебели. Но, дури и младите на возраст од седум до 14 години се премногу дебели: 22 проценти од девојчињата и 26 проценти од момчињата тежат премногу. Слабеењето е редослед на денот, а двата пола имаат различни преференции и идеи и во овој поглед.
„Womenените“, вели Анита Ридер, „во принцип имаат многу поголеми очекувања од програмата за слабеење и повеќе нереални идеи за целната тежина што може да се постигне.“ Кога губеа тежина, мажите би скокале повеќе на движењето, додека жените повеќе би сакале да изгубат килограми преку диета. Правилната комбинација на обете би била идеална. Не мора секогаш да биде нулта диета или маратонско трчање, честопати се доволни поумерени и попрактични мерки.
Месо наместо леб од месо
„Според неодамнешната мета-анализа, може да изгубите три до четири килограми за шест месеци само со едноставно намалување на маснотиите“, нагласува Халмшлагер. Совет: наместо месо од леб со 45 грама маснотии, јадете посно парче месо на скара со околу три до четири грама маснотии, или наместо пржено пилешко со 43 грама маснотија, јадете пилешко на скара со 17 грама маснотии.
И, ако земете скали наместо лифт и користете свои нозе наместо автомобил за кратки растојанија, ќе изгубите неколку килограми на патеката во рок од шест месеци. Ова се однесува на двата пола. Исто така, фактот дека не се калориите што ги внесувате помеѓу Божиќ и Нова година што ја одредува скалата на скалата, туку оние што ги јадете помеѓу Нова Година и Божиќ.