Овесната каша ја намалува подуеноста - Здравствена доза

намалува

Покрај тоа што јадете овес за појадок или како закуска помеѓу оброците, можете да направите и чај за пиење пред јадење за да спречите надуеност и цревни гасови.

Колку пати неделно го чувствувате стомакот многу потечен после јадење? Верувале или не, надуеноста е чест проблем кај жените. Овесната каша помага во борбата против надуеност.

Богато е со витамини, минерали, аминокиселини и јаглехидрати. Покрај тоа, овесот има висока содржина на влакна.

Причините за надуеност се скоро секогаш задржување на водата и лошо варење. Не е важно дали имате прекумерна тежина или сте во оптимална форма кога станува збор за надуеност.

Во денешната статија ви претставуваме едноставен лек за намалување на надуеноста. Подгответе се да водите белешки.

Овесот ја намалува подуеноста

Некои луѓе тврдат дека овесот не им одговара, дека не го вари добро и дека наместо да го детоксицира своето тело и да го подобри варењето, им паѓа тешко на стомакот и предизвикува непријатност.

Секој нутриционист ќе ви го каже тоа овесот е една од најздравите намирници. Ако имате негативна реакција во организмот кога ќе го консумирате, тоа може да биде алергија.

Ако отсекогаш сте се чувствувале лошо после јадење овесна каша, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар за да откриете дали страдате од необична нетолеранција.

Сега, кога го разјаснивме ова, ајде да дознаеме како овие житни култури придонесуваат за здравјето на дигестивниот систем, спречувајќи надуеност.

1. Овес, житни култури кои бавно апсорбираат

Како прво, треба да знаете дека овесот се смета за „суперхрана“.

Богато е со витамини, минерали, аминокиселини и јаглехидрати. Покрај тоа, овесот има висока содржина на влакна.

Го подобрува варењето и ја олеснува апсорпцијата на хранливите материи.

  • Чај од овесна каша, пијан пред или после јадење, помага да се чувствувате поцелосно и го стимулира варењето на храната, како што се асимилира полека и правилно.
  • Не заборавајте дека овој чај е диуретик, помагајќи во борбата против задржувањето на водата поради содржината на натриум и калиум.
  • Бавната апсорпција на храната го забрзува метаболизмот. На овој начин ќе спречите гасови, бидејќи храната не стагнира во цревата, туку правилно се асимилира.
  • Овесот е одлична опција за луѓе со синдром на нервозно дебело црево, бидејќи тие имаат антиинфламаторно дејство.

2. Овесната каша се бори против стресот

Овесот се бори против стресот и вознемиреноста. Во денешно време, жените имаат многу активен, стресен начин на живот, полн со обврски на работа, дома, со деца, пријатели итн.

Целата оваа динамика доведува до физичко и ментално преоптоварување. Голем стрес се акумулира во телото, а прекумерното производство на кортизол доведува до акумулација на токсини во телото, што го отежнува варењето и предизвикува надуеност.

Дали сте се здебелиле? Секако. Без разлика дали станува збор за задржување на вода, диспепсија или синдром на нервозно дебело црево, овие симптоми се многу чести во време на стрес и анксиозност.

Овесот помага во регулирање на невротрансмитерите кои му кажуваат на телото да се опушти. Покрај тоа, неговата висока содржина на витамин А, Е, Б1, Б2, Б3, Б6, цинк, магнезиум, железо, калциум и фосфор помага во регулирање на крвниот притисок и намалување на стресот.

Како да направите чај од овес

состојки

  • 3 чаши минерална вода (600 ml)
  • 100 гр органска овесна каша
  • 1 стапче цимет
  • 1 лажица мед (25 g)
  • 1 шише од 1 литар (стакло)
  • 1 сито

Начин на подготовка

  • Купете органска овесна каша. Важно е да бидете сигурни дека овесот се одгледувал и собирал без хемикалии и пестициди.
  • Водата зовријте, додадете овес, цимет и мед.
  • Оставете ги да се крчкаат 30 минути. На крајот, покријте го садот и оставете ја смесата да кисна најмалку еден час. Ако преферирате, можете да го подготвите чајот ден претходно и да го оставите да отстои преку ноќ.
  • Исцедете ја течноста и чувајте ја на собна температура во шише.

Начин на употреба

  • Пијте една чаша од овој чај пред секој оброк. Пијте ја првата доза за појадок, втората 15 минути пред ручекот и третата 15 минути пред вечера.
  • На овој начин ќе се чувствувате поцелосно, храната ќе се вари подобро, и хранливите материи ќе се апсорбираат правилно, спречувајќи цревни гасови и надуеност.
  • Исто така, ќе забележите дека сте подобро расположени и ќе се чувствувате порелаксирано навечер.

Обидете се да го следите овој „лек“ три дена во неделата за да ги набудувате неговите ефекти врз телото. Го познавате сопственото тело подобро од кој било, па само вие можете да дознаете што навистина ви носи корист, а што не.