Овесни палачинки со протеини - Фитнес нација
Палачинки, тој десерт на сите сме навикнати. Но, што правите ако сакате да изгубите тежина и имате желба за палачинки?
Оваа опција ќе ве спаси!
Состојки за палачинки:
- 50 гр овесна каша
- 2 белки
- 10 гр какао
- засладувач (еквивалентно на 25 грама шеќер)
- есента де ром
- прашок за пециво, многу малку
- млеко - малку, во зависност од конзистентноста
Состојки за сосот:
(можете да го користите промотивниот код - angel12 - за 12% попуст)
Начин на подготовка:
За палачинки, додадете ги сите состојки во сад, освен млекото и добро измешајте.
Потоа, додадете малку млеко додека не постигнете течна конзистентност, но малку густа.
Загрејте ја тавата на тивок/среден оган и користете го капакот.
За сосот, додадете ги сите состојки во котел на тивок оган, постојано мешајќи. Додадете млеко малку по малку за да добиете кремаста конзистентност.
* Ако ставите премногу млеко, можете да го оставите на оган подолго.
Едноставен и вкусен рецепт! Пријатен оброк!