Ови - Институт за отворен пат Винтертур - Стрес за самоуправување - Мојот излез од стапицата за стрес -

Мојот излез од стапицата за стрес.

Целна група:
Понуда за лица на возраст од 18 години и повеќе

Нашето секојдневно разбирање за стресот:

Држава во која сме под притисок, т.е. Х. под постојана силна психолошка и физичка напнатост.

Последиците од стресот
Што се случува на физичко ниво.
Научните студии покажаа дека стресот, исто така, може да влијае на имунитетниот систем, меѓу другото, со потиснување на клетките убијци на телото кои бранат од инфекции.

Континуиран стрес е директно поврзан со:
• срцева болест,
• артритис,
• висок крвен притисок,
• Атеросклероза,
• напнатост во мускулите,
• Итн.,
донесе.

Што се случува на психолошко ниво. Често се манифестира како

• раздразливост, лутина, лутина,
• агресивно однесување,
• заборавот,
• разочарување,
• Нерамнотежа,
• Постојан замор, главоболка,
• Итн. .

До содржината на овој семинар „антистрес“ - Мојот излез од стапицата за стрес.

Ги запознавате најважните причини за стресот.
- Медицинските и психолошките аспекти,
- стресните механизми,
- . .

Вие го креирате вашиот личен „профил на стрес“.
Која е мојата историја на стрес:

Кога ќе влезам во моите стресни ситуации?
Како изгледаат овие?
Кои се моите релевантни стресни фактори?
Како го доживувам?
Кои се нивните ефекти врз мене (физички и психички)?
...?

Што имаат моите

Модели на однесување, личност,
Environmentивотна средина, потекло (отпечаток),
здравствен устав, ...
да се направи со моето расположение за стрес?

Развивате стратегии за намалување на стресот:

да се избегне,
за да се намали,
да се трансформира, да се ублажи,
да го прифати преостанатиот стрес
и да ја зголемите сопствената еластичност.

Getе добиете увид во разни техники за релаксација.

Следната информација исто така стрес »