Овие 5 јаглехидрати ќе ви помогнат да изгубите тежина!
Леб, тестенини, компири - многу од намирниците на нашето мени имаат репутација дека се храна за гоење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога станува збор за диета, секогаш има нови трендови, но повеќето од нив бараат да избегнувате јаглехидрати. Леб, тестенини, ориз, компири - многу намирници кои се наоѓаат на нашето мени секој ден, сега имаат лоша репутација како храна за гоење. Но, тоа навистина важи за сите јаглехидрати?
Нутриционистката и не-медицинска практичарка од Хамбург, Даниела Лаубингер вели: „Дозата го создава отровот.“ Добрите јаглени хидрати со долг ланец во умерени количини не доведуваат автоматски до зголемување на телесната тежина во диетата која е свесна за калории.
Изгуби 10 килограми за 8 недели? Нашиот уредник го тестираше! Овде можете да го најдете нејзиниот извештај за третманот на метаболизмот.
Совршен за губење на тежината: Овие 5 јаглехидрати нема да дебелеат
1. Компири
Компирот е богат со јаглени хидрати, но има малку калории и ве држи сити подолго време поради големата количина на растителни влакна - ова оптимално ве штити од желби. 100 грама компир од јакна имаат само 75 калории (секако тоа не важи за помфрит и пржен компир!).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата