Овие 50 тенки совети ја носат фигурата од соништата без диета - Б.
Сакате да изгубите тежина, но диетата е премногу макотрпна? Потоа обидете се само со овие трикови против желбата, да заштедите маснотии и да останете витки во вашето вообичаено секојдневие. Со ова лесно можете да изгубите неколку килограми и да ја опуштите посакуваната фигура.
1. Пржете со вода. Газирана минерална вода ви заштедува додавање маснотии при пржење.
2. Готвење во глинен сад. Зеленчук, риба и месо може да се пржат во него без дополнителни маснотии.
3. Топол леб. Послужете печен леб како гарнир, бидејќи топлиот леб има добар вкус дури и без путер.
4. Здрави закуски. Кога станува збор за суров зеленчук, можете да јадете според срцето. Добро: 100 гр краставица, 1 куп ротквица или 150 гр моркови.
5. Тасев биле намалуваат телесните масти. Коренот на сладунец го стимулира метаболизмот на маснотиите. Грст најмногу!
6. Зачинета сезона. Тајната за слабеење на тајландските жени е паста направена од огнени чили пиперки и лук. Остри ароми навистина го зголемуваат согорувањето на маснотиите.
7. Трик со мени. Јадете многу салата како почетник. Го обезбедува телото со витални супстанции, го промовира метаболизмот на мастите.
8. Јадете морска риба. Нискокалоричен, јодот содржан во него ја стимулира тироидната жлезда да согорува повеќе калории.
9. Насмевка се. Направете го ова барем еднаш на час. Дури и ако ги повлечете аглите на устата нагоре по своја волја, кога ќе се насмевнете, ослободувате хормони на среќа кои произведуваат хормони што не траат маснотии.
10. Тенок во сон. Не јадете јаглехидрати (леб, тестенини) навечер. Наместо тоа, белка од јајце (на пример, стек со салата). Активира согорување на маснотии навечер.
11. Спијте ладно. Идеална температура за спалната соба е 18 степени. Тогаш енергично согорувате калории ноќе.
12. Пијте чај од мате. Содржи кофеин, кој го зајакнува согорувањето на мастите. Пијте 1 чаша чај колега половина час пред ручекот.
13. Зачинете со билки. Магдоносот, босилекот, пиперчињата се подобри од солта. Спречува таложење на вода на стомакот.
14. Посно со јаболка. Јадете јаболко со кора и семе секој ден. Над 200 органски супстанции ја зголемуваат потрошувачката на калории.
15. Бадемите обезбедуваат многу хром. Елементот во трагови ја запира желбата за слатки и согорува повеќе маснотии. Само неколку на ден.
16. Издвојте го вашиот стомак. Пијте чаша вода веднаш штом ќе почувствувате глад. Тоа го исполнува стомакот, го одвлекува вниманието од јадење.
17. Манго против маките на глад. Исцедува и снабдува многу органски материи.
18. Лажица ладна супа, на пр. Б. Гаспачо. Ве исполнува без да ја оптоварувате сметката за калории. Пире домати, пиперки, кромид, краставица, лук, оцет и масло - сето тоа неварено.
19. Јадете цвекло. Репката е полна со бетаин, протеинска компонента која поддржува губење на маснотии.
20. Топла супа од зеленчук. СОС совет за желби: испијте кригла. Тоа го смирува ржениот стомак.
21. Отфрли го гладот. Притиснете ја точката на акупресура помеѓу горната усна и носот 15 секунди. Слаткиот апетит исчезнува.
22. Зачините ве исполнуваат. Интензивната арома на з. Б. Кари или цимет ги иритира пупките на вкус, џвакате подолго и побрзо сте сити.
23. кисела краставица како гарнир. Оцетот што го содржи го зголемува ефектот на ситост.
24. Издвојте ја вашата потсвест. Не пресметувајте во килограми, туку во фунти. Значи z. Б. 6 фунти наместо 3 килограми. Тоа звучи како повеќе.
25. Одложете закуска. Ако сте гладни, одложете го јадењето 15 минути. За тоа време, се формира хормон согорувач на маснотии, глугагон.
26. Изџвакај мудрец. Го намалува гладот за слатки.
27. Чисто есенцијално масло од ванила. Има смирувачки ефект, ја брка желбата за слатки.
28. Измијте ги забите. Вкусот на пеперминт ја исфрла желбата.
29. Истурете го сосот преку филтер за кафе. Маснотијата останува во филтерот.
30. Силиконски калапи за печење. Нема потреба од маснотии, тортата има помалку калории.
31. Светло за палачинки од компир: Најдобро е да печете палачинки од компири во вафли. Претходно измијте го уредот многу ретко со масло. Ова заштедува дванаесет до 18 гр маснотии по палачинка од компир.
32 трик со лимон. Неколку прскалки над стек или риба го интензивираат нивниот вкус толку многу што ви треба само половина од вообичаеното количество путер од билки.
33. Гответе со црвено вино. Гответе темно месо во обложена тава без маснотии. За да остане нежно, додадете малку црвено вино.
34. Цело жито. Изберете производи од цели зрна за тестенини, леб или ориз. Ве натера да бидете сити подолго, спротивставете се на складирањето маснотии.
35. Сенф на леб. Нанесете сенф на леб наместо путер. 1 лажичка путер има 40 kcal и 4 g маснотии, додека сенфот има само 10 kcal и 1 g маснотии!
36. Какао светло. Донесете 150 мл млеко со малку маснотии до вриење и растворете во него едно темно чоколадо (најмалку 70 проценти содржина на какао). Ова е мелем за душата и нема опасност за фигурата.
37. Пијте чај роибос. Топла инфузија го задоволува слаткиот заб со својот малку сладок вкус.
38. Лесен шербет. Наместо тешка чоколадна муса, сервирајте шербет од лимон. Тоа е само 134 kcal.
39. Седнете додека грицкате. Имајте навика да не јадете ништо додека стоите (па дури и да одите). Јадете помалку и повеќе свесно.
40. криј и барај. Ако имате слатки пред носот, ќе ги јадете почесто. Тоа беше резултат на студија. Закуски е подобро да се чуваат во плакарот. Како резултат на оваа мерка, испитаниците јаделе една третина помалку.
41. Започнете со чај од ѓумбир. Пиењето веднаш по станување го стимулира варењето и метаболизмот.
42. Замрзнато чоколадо. Ставете ги чоколадните чипови во замрзнувачот. Ако сте гладни за чоколадо, оставете ладно парче полека да се стопи во устата.
43. Целер. Го исполнува стомакот и е добар за варење (500 g = 75 kcal).
44. Замени за бонбони. Цицајте суви кајсии. Не полетува, а влакната се добри за варењето на храната.
45. Облекување дополнително. Нарачајте го обично многу мрсното облекување во дополнителен сад со вашата салата во ресторанот - да го потопите умерено.
46. Алтернатива за месо. Јадете сад со чили кон карне наместо винер шницел со помфрит, ова заштедува неверојатни 400 kcal.
47. Трик за брза храна. Подобро да нарачате хамбургер отколку густ плескавица со сланина. Заштедува 650 kcal.
48. Скали наместо теретана. Класично: согорувате дополнителни калории на секое ниво.
49. Против јо-јо ефектот. Оние кои се бават со спортови на издржливост најмалку 3 пати 30 минути неделно, го одржуваат активниот метаболизам.
50. Измерете само еднаш месечно. Тоа го симнува притисокот. Подобро да обрнете внимание на вклопувањето на вашите омилени фармерки!