Овие 6 симптоми покажуваат дека пиете премногу кафе
Кафето има многу позитивни ефекти врз здравјето. Но, алкохоличарите не треба да претеруваат - во спротивно тоа ќе направи повеќе штета отколку добро: Овие 6 физички симптоми покажуваат дека пиете премногу кафе.
За многу луѓе тоа е едноставно незаменливо: чаша кафе наутро или напладне ве буди и го крева расположението. Покрај тоа, кафето има и многу позитивни ефекти врз здравјето. На пример, една студија сугерира дека три шолји кафе на ден можат да го намалат ризикот од развој на рак на бубрег за околу половина.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Дали можете да пиете премногу кафе?
Сепак, тоа не значи дека треба да пиете чаши кафе колку што сакате секој ден. Ако пиете премногу кафе, можете дури и да го оштетите вашето здравје! Кафето, на пример, се смета дека краде минерали: Секоја чаша главно ги отстранува калциумот и магнезиумот од телото. Секој што пие многу кафе, затоа треба да надомести загуба на минерали. Калциумот се наоѓа во многу млечни производи како сирење и јогурт, додека магнезиум се наоѓа во храна како портокали и кафеав ориз. Можете да најдете голем избор на храна богата со магнезиум во нашата галерија со слики „10 вкусни намирници богати со магнезиум“.
Колку кафе можам да пијам безбедно?
Истражувањата покажуваат дека повеќето возрасни можат лесно да толерираат до 400 милиграми кофеин на ден. За споредба: има околу 80 до 120 милиграми кофеин во шолја кафе. До четири чаши на ден затоа се генерално безопасни. Сепак, ова е само упатство: Нашите тела често ни покажуваат кога пиеме премногу кафе. За кои физички симптоми треба да бидете свесни, можете да дознаете во нашата галерија со слики „Овие 6 симптоми покажуваат дека пиете премногу кафе“.
Кафе пред појадок? Студијата покажува неверојатен резултат
Ако страдате од еден или повеќе од овие симптоми, може да биде корисно да ја ограничите потрошувачката на кафе и да видите дали симптомите стивнуваат. Сепак, не треба да престанувате да го консумирате преку ноќ - особено не ако сте жесток алкохоличар. Затоа што ако пиете помеѓу шест и осум шолји на ден, вие не само што консумирате премногу кафе, туку сте и повеќе раздразливи ако не добиете кафе на еден ден. Многу страдаат, исто така, пријавуваат чести главоболки доколку се воздржат целосно. Според експертите, овој ефект нема никаква врска со фактот дека кафето создава зависност - поверојатно е да се активира бидејќи навиката е отсутна. Кафето не се означува како зависност бидејќи дозата не мора да се зголемува понатаму и понатаму, како што е случај, на пример, со употреба на дрога.