Овие алги што ги консумираат Јапонците ви помагаат да изгубите тежина и да живеете подолго - Андреја Раику
Ако сакате да уживате во стабилна тежина, енергија и долг и хармоничен живот, овие алги се одговорот.
Кога ќе ги слушнете зборовите алги, веројатно веднаш помислувате на оние одвратни растенија кои лебдат на вода.
Но, алгата е природен извор на минерали и витамини. Кои се здравствените придобивки од ламинаријата?
MIndBodyGreen состави список со најважните здравствени придобивки од потрошувачката на алги.
Зошто е добро да се јаде алги?
Ламинаријата е семејство на големи, кафеави алги. Семејството вклучува над 30 видови. Тие играат многу важна улога во екосистемот, обезбедувајќи засолниште и храна за илјадници видови риби и морски животни. Ламинаријата е една од најбрзо растечките растенија, расте за повеќе од 100 метри за една година.
Алги: здравствени придобивки
Ламинаријата се смета за супер храна
Содржи 10 пати повеќе калциум отколку млеко и повеќе витамин Ц отколку цитрус. Покрај тоа, содржи многу други есенцијални минерали и витамини: витамини К, А, Б-12, железо и магнезиум.
Ламинаријата е еден од најдобрите природни извори на јод, неопходен за правилно функционирање на тироидната жлезда
Еве предупредување: оптималниот дневен внес од 1.100 mcg за возрасни не треба да се надминува. Премногу јод може да предизвика исти проблеми како и премалку јод.
Со толку богата содржина на витамини и минерали, алги помага во одржување на здрави коски.
Високата содржина на калциум придонесува и за подобрување на циркулацијата на крвта, мускулната функција и развојот на коските.
Ламинаријата помага да се одржи стабилна телесна тежина
Ламинаријата содржи природни влакна што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите во цревата до 75%. Во моментов, се вршат студии за да се потврди можноста да се користи како супер храна за одржување на телесната тежина.
Ламинаријата може да помогне во продолжување на животот
Алгите алги се постојан дел од јапонската исхрана и се смета дека играат важна улога во просечниот животен век на Јапонците.
Како да јадете алги?
Во зависност од вашите желби, алги може да се јаде суров, прав или сушен. Прашок од алги може да се додаде во супи, салати, јадења со тестенини, па дури и во зелени сокови и смути. Алги е исто така достапна во форма на додатоци на храна.