Овој готвач изгуби 200 фунти во еден дел правејќи го овој вкусен рецепт

фунти

Фото: Тања Јаценко/Shutterstock.com

Пред четири години, на шефот Мет ennенингс му беше кажано дека може или да изгуби тежина или да умре. Со 400 фунти, ennенингс имаше висок холестерол, акутно анксиозно растројство и беше на пат да стане преддијабетичен. Сфаќајќи колку стана неконтролирана неговата зависност од храна, петкратниот кандидат за награда Jamesејмс Брада направи едноставни, но круцијални промени во исхраната што може да му го спаси животот.

Ennенингс денес изјави дека се определил за послаби протеини, бирал цели и ситни житарки и јадел разновидни производи што ќе му помогнат да ослабе. Готвачот започнал да јаде помали оброци и да јаде четири до пет пати на ден за да се наполни и да остане сит. Тој исто така направи точка на одржување на хидроза пиејќи половина галон вода секој ден.

Еден од омилените рецепти на enенинг е едноставно јадење од риба и зеленчук со масти здрави за срцето. Тој едноставно готви свежа риба, компири, маслинки и билки во хартиена кеса со ротквица, боранија и домати на 350 степени за 35 минути. Единствената подготовка е прво да ги избришете компирите, а потоа сè друго може да се фрли во вреќа и да се испече заедно за срдечно, чисто и вкусно јадење. Парењето риба и зеленчук во папилот не само што ви овозможува брзо чистење, туку исто така ви овозможува да ги готвите сите состојки без многу масло или путер.

Ennенингс исто така ја заслужува вежбата за губење на тежината и одржување. Тој за ДЕНЕС рече дека мора да започне со приоритет на вежбата наутро, во спротивно ќе биде лесно да се заборави среде брза смена. (Видете исто така: 8 здравствени придобивки од утринските вежби)

За губење на тежината не се потребни интензивни програми за вежбање и совршена диета (бидејќи и онака не постои совршена диета). Ennенингс рече дека се работи за правење неколку мали чекори за да ги исполниш целите за слабеење. Тој додаде дека со додавање на повеќе влакна, здрави маснотии и вежбање во неговата диета, тој можеше да го одржи слабеењето од 200 фунти.