Овошје со најмалку калории! Тој е исклучително вкусен и можете успешно да го користите во што било

Нутриционистите велат дека авокадото е овошје кое најмногу дебелее, а треба да се јаде со претпазливост кога сакате да изгубите тежина. Бананите и грозјето се исто така калорични и не се препорачуваат при диети. Но, лубеницата е одличен сојузник во борбата против вишокот маснотии.

Има само 30 проценти калории и содржи 92% вода. Богато со антиоксиданси, витамини (Д, Е, Ц, А, Б12, Б6) и минерали како калиум, фосфор, манган, цинк, селен му донесуваат повеќе придобивки на организмот.

Што е добро да се јаде лубеница

Неколку научни студии покажаа дека луѓето кои често консумираат лубеница се подобро заштитени од рак. Ликопенот, покрај тоа што обезбедува пигмент од лубеница, е ефикасен антиоксиданс во спречување на карцином, особено кај рак на простата, рак на матка и рак на хранопровод. Поради содржината на цитрулин, аминокиселина која ги шири крвните садови, дејствува слично како и лековите пропишани за лекување на еректилна дисфункција.

Лубеницата има висока содржина на витамини од групата Б, одговорни за производството на енергија во организмот. Покрај тоа, за разлика од пијалоците со кофеин, лубеницата навлажнува многу, биде поефикасна за време на периоди на високи летни температури, што брзо доведува до проблеми предизвикани од дехидрираност, според „Диги24“.

Лубеницата е одличен извор на антиоксиданти, кои во голема мера го намалуваат ризикот од астма, срцеви заболувања, ревматоидна остеопороза, артритис и разни видови на рак со неутрализирање на слободните радикали, кои се крајно опасни и можат ги оштетуваат клетките и клеточните мембрани. Калиумот помага во регулирање на крвниот притисок, фактор на ризик за срцеви заболувања.

---