Д-р Дан Мартин, неврохирург: „Седечкиот начин на живот доведува до намалување на големината на интервертебралниот диск“ Погледнете кои други проблеми се јавуваат!
Ние сме седентарен народ воопшто и во месеците на пандемија станавме супер-седентарен народ. Движењето што го прават многу Романци е повеќе од очите и прстите на тастатурата на компјутер или мобилен телефон. Очигледно, ништо не останува без последици. И за седентаризам, ние ја чувствуваме сметката веднаш зад нас. Научив повеќе за потребата од секојдневна физичка активност и штетните ефекти на седентарен начин на живот на 'рбетот од д-р Дан Мартин, неврохирург.
Би можеле да кажеме дека е поудобно да се остане дома, опуштено, да не се занимава со спорт, да не се оди премногу и да не се прави физички напор воопшто. Тотално погрешно. Седентаризмот боли. Буквално. Многу пациенти кои имаат седентарен начин на живот и кои обично имаат силна болка во грбот завршуваат во ортопедски и неврохируршки ординации. Недостаток на физички вежби доведува до влошување на проблемите со 'рбетот, коскениот систем и мускулниот систем. Вака влијае рбетот поради недостаток на физичка активност.
CSÎD: Кои болести на 'рбетот можат да се нагласат со седентарен начин на живот?
Д-р Дан Мартин: Физичката неактивност е поврзана со намалување на големината на висината на интервертебралниот диск (дискот помеѓу 'рбетните тела), зголемување на содржината на маснотии (масно ткиво) на параспиналните мускули, болка во грбот и попреченост.
Иако физичката неактивност е поврзана со бројни мускулно-скелетни нарушувања, болката во долниот дел на грбот и попреченоста може да се проценат со МНР-слика. Висината на интервертебралниот диск и количината на масно ткиво може да се проценат со МНР.
Всушност, намалувањето на физичката активност е поврзано со намалување на просечната висина на интервертебралниот диск (> 50%) по корелација на ова со возраста, индексот на телесна маса и дистрибуцијата на жени/мажи. Намалената висина на интервертебралниот диск е карактеристика на дегенеративната болест на дискот, за која се смета дека во некои студии е најважниот структурен фактор на ризик за болка во долниот дел на грбот.
Одење, лесни вежби за гимнастика треба да се изведуваат секој ден дури и во пандемија - со почитување на социјалната дистанца
CSÎD: Зошто ниското ниво на физичка активност е поврзано со промена на интервертебралниот диск на ниво на 'рбетот?
Д-р Дан Мартин: Останува прашање што може да има различни одговори.Една можност е дека ниското ниво на физичка активност предизвикува несоодветна механичка стимулација, важен фактор за одржување на интегритетот на интервертебралниот диск. Исто така е можно стеснувањето на интервертебралниот диск да предизвика болка .
Седечкиот начин на живот, исто така, има негативни ефекти врз мускулите
CSÎD: Кои други негативни ефекти се јавуваат ако не одиме, не вежбаме мускули?
Д-р Дан Мартин: Се покажа дека присилната имобилизација е поврзана со мускулна атрофија што доведува до хипотеза дека физичката неактивност е во корелација со слабо развиените параспинални мускули.
Д-р Дан Мартин, неврохирург