Овошје и зеленчук што може да дебелее - што да изберете наместо Мобилен

Кога треба да се грижите за половината или сакате да изгубите тежина, честопати го свртувате вниманието кон овошјето и зеленчукот. Истражувачите од Харвард направија мал водич за најдобро или најмалку добро овошје и зеленчук за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

Севкупниот заклучок на студијата беше дека треба да се заборави грашок, компир или слатка пченка и наместо тоа да се изберат карфиол, сливи или боровинки, пишува Дејли меил.

Дури и целерот, кој важеше за сојузник на диеталци, се покажа дека не е добар кога сакате да изгубите тежина.

Меѓу овошјето, боровинките се покажаа најдобри во однос на храната што гори маснотии. Суви сливи, јаболка, круши, јагоди, суво грозје и грозје се исто така добри. Тие се многу добри во борбата против килограмите поради фактот што содржат полифеноли.

Што се однесува до најдобриот зеленчук од оваа гледна точка, ова е карфиол. Друг добар зеленчук за слабеење се брокулата и бриселските зелки.

Еве го редоследот на најнепогодни овошја и зеленчуци за диета:

Слатка пченка
Грашок
Компири
Зелка
Кромид
Праска
Сливи
Кајсија
Домати
Портокали
банани
Диња
Целер
Морков
грејпфрут
Аковадо
Салата
Спанаќ
Зеле од Брисел
Грозје
Суво грозје
Брокула
Црвена пиперка
Јагоди
Боранија
јаболка
круши
Суви сливи
Карфиол
Брусница.

---