Овошје навечер лошо за слабеење Ерн; форум за едукативни програми

Член од 27.09.2007 година
340 објави (.00.07/ден)

Тешко ми е да изгубам тежина кај мама.
Изгледа редовно спортувам и секако внимавам на исхраната.
До сега секогаш се грижев да јадам овошје само навечер.
Но, сега видов на телевизија дека тоа не е добро. Поради фруктозата и киселината.
Дали е тоа точно? Ако е така, не смеам да јадам овошје или кое овошје можам да го јадам?

Дали некој знае што да правам и може да ми помогне?

Член од 13.04.2008 година
298 објави (.00.06/ден)

Можете да јадете овошје многу добро наутро и напладне. Освен фруктоза, овошјето содржи и јаглехидрати. Слабеењето е полесно ако не јадете јаглехидрати навечер.

Член од 23 јуни 2005 година
5.776 објави (1,02// ден)

Не би се претплатил на тоа ќебе - овошјето дефинитивно е подобро за слабеење отколку слатките и другите грицкања навечер. И, ако го јадете наместо вечера, дефинитивно заштедувате калории. И, дињата, на пример, содржи многу вода и малку калории. НО, тоа е точно со шеќерот - така зеленчукот би бил уште подобар.

Лично, сепак, мислам дека не треба да се загреваш премногу. Ако добро се сложувавте со овошјето навечер и сте задоволни со слабеењето, не треба да се грижите за тоа.

Член од 10.01.2003 година
1.486 објави (0,24 ден/ден)

За жал, не напишавте како се чувствувате. Дали слабеете или не? Како се чувствувате за тоа,
дали имате желба за храна?

Зошто сте толку неуредени?

Ако досега добро функционираше, се чувствувате добро, јадете здраво воопшто (не само еден крцкав леб на ден плус овошје навечер) што е сосема во ред!

Сепак добар успех,

Член од 14.09.2008 година
3 објави (ø0/ден)

Ако сакате овошје навечер, продолжете да го јадете. Забрана за себе би било бесмислено, на крајот на краиштата, сакате да го издржите својот живот. „Проблемот“ со овошниот шеќер (фруктоза) е што, за разлика од гликозата, тој може да се апсорбира од телото без никакво трошење на енергија и наводно побрзо да дебелее. Но, не паничете: Пропорцијата на фруктоза во овошјето е релативно ниска и е значително под вредноста на храната засладена со фруктоза (тоа е веројатно повеќе проблем).
И, избегнување јаглени хидрати навечер е непотребно ограничување според мене, во секој случај. Јадењето јаглени хидрати е особено корисно за обновување на мускулите кога спортувате.
Колку овошје јадеш? Овошјето има и калории, релативно малку, но ако јадете килограми од тоа, добивате многу.
Јадете малку протеини навечер (можеби кварк или јогурт во овошјето?). Протеините се важни за формирање на хормони за раст, кои промовираат губење на тежината за време на спиењето.

Цитат и одговори

предметот е затворен

Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.