Овошје од А до Ш Дали ги знаете сите овие торба на земјоделецот од овие вкусни овошја
Овошје - кој не ги сака. Тие се здрави, вкусни и совршени за грицкање, готвење или печење. Веќе како мало дете се јадат многу и со право! Тие се супер здрави, ни обезбедуваат многу витамини и супстанции богати со хранливи материи.
Кликнете тука за онлајн продавница
А за ...
А - авокадо
Додека повеќето луѓе сакаат да изгубат тежина со конзумирање овошје, авокадото е здрав извор на маснотии. Популарно во мексиканската кујна, бидејќи авокадото е кремасто и затоа е совршено како топол апарат за зачинување во зачинети јадења. Ајде да дојдеме до бројките: на 100гр, авокадото содржи 15гр маснотии и 7гр растителни влакна и голема количина витамини Ц и Б6.
Б - банани
Тоа е омиленото овошје на Минионите и има одличен вкус во овошните смути. Покрај тоа, бананите не содржат само витамини Б6 и Ц, туку и калиум и растителни влакна, така што ќе се чувствувате брзо сити. 100 гр банани вклучуваат 0,3 гр маснотии и 20% од препорачаната дневна количина на витамин Б6.
В - круши од конференција
За торбата на земјоделецот, ние нудиме крушни конференции. Конференциските круши имаат сладок, сочен вкус и дури се едни од локалните сорти околу Рајна. Крушите се вистинска алтернатива на јаболката Крушите содржат 0,1g маснотии и 3,1g влакна на 100g.
Д - овошје од змеј
Познато и како питахаја, овошјето од змеј е егзотично овошје кое потекнува од Јужна Америка и Азија. Добар извор на магнезиум, змејско овошје, честопати ги потсетува луѓето на манго и ананас, бидејќи е релативно кисел. Змејските плодови не само што нудат 60 калории на 100гр, туку и 2гр протеини.
Е - јамки од страчки
Како што вели старата поговорка, едно јаболко на ден го држи докторот подалеку. Нашите јаболка Елстер од областа Келн имаат безброј, богати хранливи материи. Јаболката исто така има витамини магнезиум и А.
Кликнете тука за онлајн продавница
F - смокви
Здравствените придобивки од смоквите немаат крај. Благодарение на високата содржина на калиум, смоквите помагаат во намалување на крвниот притисок. Смоквите најмногу се сушат во Европа, но сепак содржат многу одлични состојки. Со содржина на 0,1 g маснотии и 2% од дневните потреби за калциум, смоквите имаат што да понудат.
Г - калинка
Нармите однадвор изгледаат прилично неспектакуларно, додека внатре во нив има мали накити. Розово-црвените јадра имаат малку слатко и кисело вкус и се едни од клучните состојки за табула. Калинките имаат 17% од дневните потреби за витамин Ц, плус 4g влакна.
H - боровинка
Боровинките се неверојатно корисни бидејќи се дел од семејството на суперхрана. Спротивно на популарното верување, боровинките се нарекуваат така затоа што главно растат на хити, а не затоа што потекнуваат од Хајделберг. Со само 57 калории на 100гр, боровинките се совршени за слатки, но здрави закуски.
Јас - индиска банана
Со потекло од Северна Америка, индиските банани се познати и како пипала или папаја. Индиските банани изгледаат како манго, но внатрешно имаат конзистентност како пудинг од ванила. Во однос на вкусот, има тони описи, од пудинг од ванила до манго. Индиските банани содржат големи количини на витамин Ц, 7гр железо, 113мг магнезиум и 2,6мг манган на 100гр.
Ј - рибизла
Мал, но сепак многу убав! Рибизлите имаат кисел вкус и се користат во курви во Линц. Малите бобинки со јами се поврзани дури и со огрозд, што всушност го прави киселиот вкус. Во рибизлите има 41мг витамин Ц на 100гр.
Кликнете тука за онлајн продавница
К - киви
Овие егзотики имаат кафеава, неинтересна школка, но внатре има светло зелена боја со црни точки и живописен вкус. Во Кина, тие му даваат големо значење на киви како медицински производ. Кинезите веруваат дека киви им помага на жените да се опорават од породувањето или додека растат. На 100гр, кивите имаат 8% од дневната потреба од калиум.
L - вар
Како и нејзината сестра, лимонот, лимесот обезбедува високи концентрации на витамин Ц што му помага на телото да развие и одржува ново сврзно ткиво (т.е. коски, крвни садови и кожа). Лимесот игра голема улога во клучните рецепти за пита со вар. Од 100гр лимес добивате 29,1мг витамин Ц.
М - манго
Манго не е само продавница за облека, тоа е исто така прекрасно овошје. Манго потекнува од Јужна Азија и е едно од националните плодови за Индија, Пакистан и Филипини. Слатко по вкус, овошјето од манго е стопроцентно погодно за смути, благодарение на егзотичниот вкус. Во 100гр манго има 21% од дневните потреби на витамин А.
N - нектарини
Дали сакате да имате беспрекорна кожа? Потоа направете ги нектарините ваше ново омилено овошје! Нектарините имаат безброј својства за кои вашата кожа ќе ви се заблагодари. Другите придобивки вклучуваат подобро кардиоваскуларно и дигестивно здравје. Нектарините обезбедуваат 9% од вашите дневни потреби за бакар.
О - портокали
Малку послатки од нивните роднини со цитрус, портокалите се многу богати со витамин Ц, што морнарите го открија како помошно средство против скорбут. Најчесто консумирани преку сок од портокал, портокалите имаат вкусен вкус на тост како џем од портокал. Само 100 гр портокали ви даваат 88% од дневните потреби за витамин Ц.!
П - сливи
Сливите имаат нежен вкус кој може да варира од мед-сладок до кисел. Можете да користите сливи за да направите џем од сливи, суви сливи или вино од слива или да уживате во нив „природно“. Сливите имаат 700гр протеин на 100гр и затоа се совршени за спортисти.
Кликнете тука за онлајн продавница
П - дуња
Дуњата е обично премногу горчлива за да се јаде сурова. Сепак, тие имаат многу пектин, кој е погоден за џемови и желеа. Во Шпанија се прави сирење од дуња што има одличен вкус со сирење од манчего. Сирењето дуња е цврста паста со сладок и кисел вкус. Дуњата е богата со железо и витамин Ц.
R - караница
Имајќи добра количина на витамин К, караницата е врвен борец против остеопорозата. Новото истражување става голем акцент на караницата бидејќи содржи својства за кои се вели дека помагаат при заболувања на мозокот. Со 1,8g растителни влакна на 100g и 288mg калиум, караницата е поздрава отколку што мислите.
S - овошје од Шарон
Овошјето од Шерон има вкус на шеќер и има необична конзистентност која може да биде крцкава како јаболко или мека или кашеста. Овошјето од Шарон е особено популарно во Азија. Во Јапонија лисјата се варат дури и како чај. Ако јадете 100 гр овошје Шарон, веднаш ќе достигнете повеќе од 100% од дневните потреби за витамин Ц.!
Т - грозје
Ова овошје без јами често се преработува во вино. Покрај тоа, грозјето има бројни предности. Грозјето никогаш не сака да се чувствува осамено, и затоа расте во висечки јата. Дури и лисјата се користат во некои кујни, како што се долмади или полнети лисја од грозје. Грозјето содржи 191мг калиум и 67 калории на 100гр.
У - Угли
Овошјето од Угли се состои од мешавина од грејпфрут, портокали и мандарина. Оттука, тие имаат интересна школка која е забележана во зелена боја со миризлив мирис. Овошјето од Угли има сочен вкус со елементи кои имаат сладок мед. Благодарение на нивниот изглед, тие се нарекуваат Угли, колку се грди на англиски.
Кликнете тука за онлајн продавница
V - птичји цреши
Домородно за Европа, сите делови на птичјиот цреша се отровни, освен месото. Птичјите цреши се апетитни и слатки. Во Европа, дрвјата од црна цреша многу се користат како средство за пошумување, бидејќи дрвјата имаат еколошки предности. Од 100 гр цреши добивате неверојатни 25% од дневните потреби на витамин А.
Ш - лубеница
Како што сугерира името, лубениците обезбедуваат многу голема количина на вода, што помага при исхраната. Честопати се троши само месото, садот сепак може да се јаде како уживање. Во Кина, семето е ценето како дел од разни јадења за кинеската Нова година. Има 7% од дневните потреби на бакар на 100 гр лубеница.
X - Ximenia Americana (Мирабел)
Ximenia Americana е латинско име за мирабели сливи, кои имаат вкус на сливи. Можете дури и да ги варите лисјата, но бидете внимателни бидејќи лисјата содржат цијанид, па затоа е важно да се готват подолго време. Додека овошјето е слатко-мед, лисјата имаат вкус на бадем.
Y - јам
Добро ок, знаеме дека јамата не припаѓа 100% на семејството овошје, но сладок вкус оди одлично со слатки колачи како и другите овошја. Портокаловата алтернатива за компири, јам или сладок компир е малку карамелизирана кога се пржи во рерна. Јам кој тежи 100g обезбедува 23% од дневните потреби за калиум и 15% од потребите за витамин Б6.
Z - слива
Сливи се поврзани со сливи и се особено популарни во Централна Европа. Сликите се посоодветни за колачи затоа што можат подобро да ја задржат својата форма при готвењето. Од сливи се подготвува и Цветцгенвасер, алкохолен пијалок со потекло од земји во кои се зборува германски јазик.
Кликнете тука за онлајн продавница