Овошје со малку јаглени хидрати - кои плодови се дозволени

Најдобро време од годината е да уживате во прекрасно свежо Видови овошја, од пазар или сопствена градина за да имате доволно да јадете. Но, дури и овошјето има свои стапици и фруктозата брзо станува стапица, бидејќи здравото овошје предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Овошје со малку јаглени хидрати

Не постои општа забрана за овошје за диета со малку јаглени хидрати, но можете да направите добар избор за да продолжите да јадете со оглед на количината на јаглехидрати. За да бидете на безбедна страна и да изберете овошје што е идеално за диета со малку јаглени хидрати, препорачувам правило за сè што е под 10g јаглехидрати на 100g производ.

Денес мал избор на овошје за вас со најважните датуми:

Лубеница црвена

Hotежок летен ден и ви треба слатко освежување кое има ефект на жед-гаснење?
Тогаш црвената лубеница е моја апсолутна препорака!
Припаѓа на семејството краставици и се состои од околу 95% вода.

Нутриционистички вредности на 100 g: 40 kcal/8 g KH

Малите сино-виолетови бобинки сега можат да се најдат во супермаркет цела година, но особено сега во лето изгледаат уште подобро. Малите чудо-топчиња содржат вредни витамини и исто така се вели дека имаат ефект на подмладување на кожата.

Нутриционистички вредности на 100g: 42kcal/7,4g KH

Малку кисело и прекрасно свежо и крцкаво во лето, црвените рибизли имаат ефект на ладење во устата и се вкусни во освежувачки удар или како закуска.

Нутриционистички вредности на 100g: 33 kcal/4,9 g KH

Тие имаат најдобро свеж вкус од дрвото и, заедно со црешите, се камен овошје во лето. Тие не само што содржат важни минерали и витамини, туку се вистински метаболички пуфери.

Нутриционистички вредности на 100g: 43 kcal/8,8 g KH

Од млади до стари, сите ги сакаат! Сочно, слатко и замисливо во сите варијации! Од овошна салата, до јогурт, до прелив од торти! Јагодите се мои перфектни летни плодови со малку јаглени хидрати!

Нутриционистички вредности на 100g: 32 kcal/5,5 g KH

Без разлика дали е слатка цреша или вишна, оваа закуска ни носи калории и јаглехидрати свесни во текот на летото! Мали кружни плодови, полни со моќ!
За нив исто така се вели дека имаат антиинфламаторно дејство.

Нутриционистички вредности на 100g: Слатка цреша 63 kcal/13,3g KH
Вишнова 52 kcal/10,1 g KH