Овошјето и зеленчукот им помагаат на мажите да заборават - WirEssenGesund
Зелена салата, боровинки, моркови и сок од портокал можат да ја зголемат меморијата. Една студија покажа дека лиснат зеленчук, бобинки, портокал и црвен зеленчук и сок од портокал може да ги заштити мажите од губење на меморијата на долг рок.
Однесување во исхраната и перформанси на меморијата
Спанаќот му дава подадена рака и чаша сок од портокал наутро го зајакнува. Различна храна постојано се рекламира дека е добра за мозокот. Од ореви до лосос до брокула, многу храна се смета за вистинско чудо за лекување за борба против губење на меморијата или за возење на мозокот на нови височини. Нова студија на Харвард Т.Х. Школата за јавно здравје на Чан испита дали јадењето одредена храна во големи количини всушност е поврзано со подобри перформанси на меморијата во староста.
Овошјето и зеленчукот можат да ги спасат мажите од губење на меморијата
Научниците испитале скоро 30 000 мажи, во просек 51 година. Повеќе од 20 години, учесниците пополнуваа прашалник на секои четири години. Во ова тие наведоа колку порции овошје, зеленчук и друга храна јадат секој ден. На крајот од студијата, учесниците во просек имале 73 години, истражувачите ги тестирале нивните вештини за размислување и меморија.
Резултатите покажаа дека ако мажите јаделе многу зеленчук, 20 години подоцна тие имале значително подобри перформанси на тестовите во споредба со мажите кои јаделе малку од нив. Со овошје, резултатите не беа толку јасни. Но, имаше еден исклучок. Постарите мажи кои пиеле сок од портокал дневно наместо месечно, значително подобро се справиле на тестовите. Како што беше речено, беше поважно редовно да се јаде овошје и зеленчук на млада возраст отколку подоцна во староста.
Јадењето лиснат зеленчук, бобинки, портокал и црвен зеленчук и пиењето сок од портокал, сето тоа може да доведе до подобра меморија во староста. Студијата ја покажува оваа врска. Нејзиниот автор Чангженг Јуан ја нагласува важноста на правилната исхрана против заборавањето во староста: „Нашата студија дава дополнителни докази дека исхраната може да игра важна улога во одржувањето на здравјето на мозокот“.
П.С: Дали сакате лесно да нè читате со вашата омилена апликација? Погледнете тука.:)