Овошјето ви помага да изгубите тежина, ако знаете како и кога да ги јадете SmartWoman
Дома | | Овошјето помага во слабеењето ако знаете како и кога да ги јадете!
Овошјето помага во слабеењето ако знаете како и кога да ги јадете!
Додадено на 16 март 2010 година
Егзотично овошје/Фото: stockxchng
Плодовите се јадат или како самостоен оброк (најсоодветен, наутро, за појадок), или еден час пред оброкот, или 3 часа по ручекот или вечерата. Дури и ако пиете само овошен сок, овие временски интервали мора да се почитуваат!
За оваа сезона препорачувам егзотично овошје во вашите диети. Тие го зајакнуваат имунитетот, го забрзуваат варењето и го намалуваат холестеролот.
лимони - срцев тоник и одличен диуретик
Иако се вели дека создава киселост на желудник и дека не е добро да се јаде на празен стомак, ова е само мит. Во реалноста, работите се токму спротивното. Лимонот ја намалува киселоста на желудникот. Специјалисти препорачуваат да се пие, на празен стомак, чаша топла вода, во која сте исцедиле 3,4 парчиња лимон. И, по секој оброк, се препорачува лимонада за истата намена. Големата содржина на витамин Ц го прави лимонот да го зголеми имунитетот, да спречува и лекува настинки. Тој е одличен тоник за срце и диуретик.
ананас - чудесно во ремените за слабеење
Ананасот е одличен тоник против маснотии, против едема и дигестив. Го забрзува метаболизмот и го поддржува преобликувањето на телото, намалувајќи го масното ткиво и целулитот. Помага во елиминирање на вишокот вода од телото, го намалува едемот и спречува отекување на стапалата. Содржи ензим сличен на човечкиот дигестив, кој помага за добро и брзо варење.
ГРАФЕФРУИТ - одличен тоник
Грејпфрутот ги намалува нивоата на маснотии во крвта (холестерол и триглицериди, оние кои се одговорни за наслаги во крвните садови, кои со текот на времето доведуваат до срцев удар). Помага при слабеење, како и секоја горчлива храна, затоа што предизвикува варење на плунковно и гастрично. Тоа е одличен тоник.
МАНГО - содржи влакна, витамин Ц и каротин. Честата потрошувачка на манго може да спречи појава на канцерогени заболувања. Може да го јадете едноставно или со јогурт или мусли.
портокали - содржат витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетниот систем и спречување на настинка. Тие исто така се препорачуваат за проблеми со циркулацијата.
KIWI - тоа е единственото овошје кое содржи дневна доза на витамин Ц што му треба на возрасен. Исто така, содржи витамин Е и растителни влакна. Помага во зајакнување на имунитетниот систем, лечи дигестивни проблеми и одржува прекрасен изглед на кожата.
АВОКАДО - богат со витамин Е, ви помага во одржување на здравјето на кожата и има антиоксиданс, антиинфламаторно, заштита од црн дроб и намалување на нивото на шеќер и холестерол во крвта. Полесно заздравува рани. Може да се консумира како таков или може да биде вклучен во разни рецепти (неговото јадро, ставено во мајонез, му дава посебен вкус).
ПАПАЈА - богата со растителни влакна, го намалува нивото на холестерол во крвта. Исто така, тој е индициран за стомакот, бидејќи содржи ензими кои го забрзуваат процесот на варење. Парчиња папаја може да се додадат и во салати од зеленчук.
Помело има диуретични својства, помагајќи да се третира дебелината. Има само 42 калории на 100 гр пулпа. Тој е идеален стимуланс за варење. Многумина тврдат дека има ефекти против стресот. Богато е со витамин Ц. Содржи лутеин, бета-каротен, калиум, железо, магнезиум и калциум, витамини Б1, Б2, Б3, Б5 и Б9.
калинка - содржи антиоксиданти (посилни од оние во црвено вино), кои нè штитат од разни форми на рак. Калинката ги елиминира вирусите од телото и нè штити од настинки во студената сезона. Спречува стареење на кожата и ги намалува постоечките брчки. Содржи витамини Б и Ц, фолна киселина и пантотенска киселина.
На веб-страницата Ирина Рајслер, ќе ја најдете комплетната листа на точни принципи на храна, која го вклучува „правилото за овошјето“: овошјето никогаш не се меша со друга храна.
Маснотијата може да убие. Можете да изгубите тежина правилно и избалансирано. Имав и 100 кг. Изгубив 44 и, цели 8 години, го одржував стекнатото - здравје. Не ти зборувам од книги. Знам што значат вишок килограми и сакам да ви испратам една порака: МО PНО Е! Кога „сакам“ се претвора во „САКАМ“.