Овошјето вози сперма
Внимание мажи: ако обрнете внимание на она што е на вашата трпеза, очигледно можете да ги подобрите вашите сперматозоиди, велат американски истражувачи. Ако мажите имаат деца на ум, не треба да ги држат рацете од одредена храна.
Од Томас Милер Објавено: 9 ноември 2011 година, во 5:03 часот наутро
Правите нешто добро за вашата сперма со овошје.
Орландо. Исхраната се чини дека има големо влијание врз квалитетот на сперматозоидите - ова го покажуваат цела низа студии што сега беа презентирани на конгресот на репродуктивната медицина во Орландо, Флорида.
Тестиран квалитетот на спермата кај 188 млади мажи
Во една од истрагите, тим предводен од д-р. Одри Гаскинс од Бостон го испитала квалитетот на спермата кај 188 млади мажи и ги споредила со информациите за нивната исхрана (Плодност и стерилитет 2011; 90 Suppl O-27).
Тие дефинираа две диети: „западна“ диета со многу црвено месо, колбаси, пица, закуски, бело брашно, шеќер и лимонада и „претпазлива“ диета со многу риби, овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
Подвижноста на спермата подобро со "внимателна" диета
Резултат: мажите кои се придржувале кон западната диета особено силно имале поголема концентрација на сперма од другите, но тоа очигледно се должело главно на поголемиот број калории. Ако ова беше земено предвид, веќе немаше некои значајни разлики.
Спротивно на тоа, подвижноста на спермата кај групата мажи кои особено силно се придржуваа на прудентната диета беше подобра дури и кога беше земена предвид енергетската содржина на диетата.
На пример, кај четвртина мажи со најдобро придржување кон оваа диета, 63 проценти од сперматозоидите биле подвижни, но само 56 проценти кај четвртината мажи кои се придржувале најмалку на здравата исхрана.
Здравите диети содржат помалку транс масти
Едно објаснување за ова може да биде дека здравата исхрана содржи помалку транс масти. Овие главно се наоѓаат во многу преработени и загреани производи кои користат хидрогенизирани масти.
Соодветно на тоа, високи концентрации може да се појават во помфрит, чипс компир, бисквити, супи од кеси, колачи и замрзнати пици.
На преглед на 23 мажи, лекарите околу Др. Хорхе Чаваро откри дека мажите со најмал процент на транс масни киселини во нивната исхрана имале најголема концентрација на сперма: таа била 79 милиони/мл. Спротивно на тоа, тоа беше значително пониско кај мажите со најголема содржина на транс масни киселини во нивната исхрана, од 48 милиони/ml (Плодност и стерилитет 2011; 90 Suppl O-48).
Нема врска помеѓу витамините и квалитетот на спермата
Како резултат на малиот број учесници во студијата, сепак не може да се извлечат далекусежни заклучоци, а квалитетот на спермата кај сите групи во студиите беше во рамките на нормалниот опсег.
Конечно, друга студија го испита влијанието на витамините врз квалитетот на спермата. Учесници беа 99 мажи на кои им беше прегледана спермата поради проблеми со плодноста. Тие беа прашани за нивната исхрана и додатоци на витамини.
Немаше врска помеѓу витамините проголтани преку храната и квалитетот на спермата. Кај мажите кои конзумирале витамин А преку таблети, подвижноста и морфологијата биле значително полоши отколку кај другите мажи (Плодност и стерилитет 2011; 90 Suppl P-195).