Овошна вода; тоа е на бранот; Оптимална исхрана
Познато е како „ензимска вода“, „жива вода“, „вода внесена со овошје“, „витаминска вода“ и е доста промовирана на Интернет и не само.
Бидејќи е здрав, витаминизиран, освежувачки и пријатен вкус, го препорачуваме, особено во топлите денови, кога потребата на телото за хидратација е поголема.
Обично пијам обична вода во лето со лимон, нане и ѓумбир (еден вид лимонада, но без засладувач). Прекрасно!
Мислам дека исто така подготвувате ликери ова лето, можеби дури и пиевте ваков вид вода со години, без да знаете дека е „ензимска“ или „жива“. 🙂
Ова лето ги искористив јагодите и доста често правев вода со вкус на јагоди и нане. Особено е пријатно по вкус и многу освежувачки. Покрај тоа, содржи природни витамини, минерали и ензими.
Нема правила при неговата подготовка. Едноставно ставете во карафе обична вода (или изворска вода) и вашите омилени плодови (колку сакате, во зависност од тоа колку сакате концентрирана вода да биде во витамини и колку вкусно ја сакате). Ако имате и неколку лисја од нане, уште подобро! Лисја од нане и парчиња лимон одат според сите комбинации, според мене. Ја оставаш неколку часа и тоа е тоа. Процедете и испијте. Можете да го одржите кул. Следниот ден вкусот е многу поинтензивен.
На сликата подолу е карафе со овошна вода од јагоди и малку нане (тоа е сè што имав во тенџерето), но подоцна направив и други комбинации со јагоди и многу нане и лимон (одлично!). Сега имам цреши, нане и лимон.
Можете да користите било овошје. Некои користат и зеленчук. Повеќе сакам овошје. Можеби би користел само краставица во комбинација со нане и лимон. Не ми се допаѓаат богатите и комплицирани смеси во кои вие не знаете ниту што да пиете. Важи и за храна. 🙂
Како го пиеш? Како нормална вода.
Правило: максимум 30 минути пред оброците и
1,5 - 2 часа по оброкот.
Ви посакувам добро лето и многу здравје, затоа што е подобро од сите!
Акредитиран нутриционист и тренер за исхрана