Оз го покажува март 2015 година
Среда, 25 март 2015 година
Замор
Постојат четири главни причини зошто жените се толку уморни, вели д-р Оз:
1. ДИЕТА - Нутриционистката Хајди Сколник заклучува, откако изврши неколку тестови, дека, наспроти позадината на стресот, нутриционистичките практики придонесуваат за замор или можат малку да го олеснат. Диетата ве исцрпува, предизвикувајќи таканаречена „јагленохидратна кома“. Многу жени јадат премногу во текот на денот и кога се чувствуваат здраво. Не станува збор само за јаглехидрати, туку и премногу храна. Постои хормон кој се ослободува кога нашиот стомак е полн, тој дава чувство на поспаност и придонесува за замор и ве тера да сакате да спиете после јадење. Во канцеларијата, наместо да јадете цела вреќа брусница и сад со житни култури, подобро да јадете варено јајце. Наутро, бидејќи сте гладни, инсулинот секогаш пумпа и тоа нè исцрпува. Одморете се и кажете си дека сте појадувале, а во 11 часот само ужинка (на пр. Јаболко и малку сирење).
2. Втората причина за исцрпеност може да се најде во крвта - количината низок тестостерон. Гостин на д-р Оз е Шон Талбот, автор на „Тајната на енергијата“, препорачува да се разгледаат резултатите од тестовите на крвта за витамини, минерали, шеќер во крвта, гликоза, хормони на стрес (кортизол). Често, кога стресот е зголемен, друг хормон - тестостерон - се намалува и ова доведува до замор. Тестостеронот не само што го контролира либидото, што е исто така важно, туку и желбата да се даде сè (нормалниот опсег на тестостерон во крвта треба да биде помеѓу 8-48). Ако нивото на тестостерон е ниско, потребно е да ги вратите во нормала и, за ова, треба да се храните здраво, да вежбате, но исто така можете да земате додатоци во исхраната, како на пр. Тонгкат Али - понекогаш се нарекува женшен во Малезија. Овој малезиски екстракт може да го подигне нивото на тестостерон и да ви ја даде таа мотивација да бидете активни повторно.
Луѓето со предиспозиција за дијабетес може да се чувствуваат слаби.
3. Третата причина што се чувствувате уморни е аналгетици или други лекови кои имаат несакани ефекти. Повеќето не се согласуваат со оваа идеја, но добро е да се знае дека таа нема да се најде во никој случај на летокот! Ако погледнете внимателно, повеќето лекови против болки работат совршено, но кај 10% од популацијата тоа го предизвикува поспаност. Кога земете нешто доволно силно за да ви помогне, тоа може да влијае на вас. Ние сме навикнати да решаваме мали болки, но и други помалку важни работи се решаваат со лекови. Треба да направиме нешто друго освен да земаме лекови. МИНТА тоа е многу добро како храна, но може да биде и решение што може да работи на други начини. Ставете неколку капки нане на пешкир и замолете личност до вас да ја стави на задниот дел од вратот и да ја масирате. Нема смисла да се пијат апчиња (кои ќе навлезат во целото тело) да се реши локален проблем, на пример.
4. Четвртата работа тестирана од тимот на д-р Оз во пронаоѓањето на виновниците за нивото на замор на пациентите е врската помеѓу заморот и домашните миленици. Па ако спиење во кревет со миленичето, тогаш можеби е ова зошто сте уморни. Според студиите, половина од оние кои спијат во кревет со своите животни имаат проблеми со спиењето. Иако не го сфаќаат тоа, сите овие луѓе се будат од длабок сон со секое движење на животното. Проблемот е во тоа што не можете веднаш да спиете и кога ќе се разбудите сте вознемирени. Паѓате во полесен сон кој не мирува исто така. Какви решенија би имало? За оние кои имаат активни животни, важно е да вежбате многу во текот на денот: уморно куче е добро куче. На кучињата им е досадно лесно, па затоа не ве оставаат да одморите; секогаш треба да им дадете нешто да направат: можете да ставите храна во играчка, ова ќе ги зафати за одмор. willе спиете уште подобро ако животното има свое место за спиење. Кучињата, на пример, сакаат да имаат свое место од соништата - така и свој кревет/перница.
Подуеност. Како да направите самопроверка на здравјето
контроли што можете сами да направите, откако целосно ќе се соблечете:
- Првото нешто е да се провери во пазувите и кај тилот. Ова го правиме со барање темни, фини, подебели, потемни дамки кои изгледаат вака:
Постојат креми кои помагаат, но проблемот не е решен: неопходна е контрола за дијабетес. Ова го рефлектира она што се случува во внатрешноста на телото.
- Потоа гледаме мали отоци на дното, лактите или колената што вие ВЕЧЕРА. Може да биде нетолеранција на глутен, не типична иритација, туку агресивна; ако го имате ова, треба да бидете дијагностицирани бидејќи можеби ќе ви требаат некои големи промени во исхраната (елиминација на глутен):
Четврток, 19 март 2015 година
Лекови без рецепт
Лекот на 4-то место се користи за главоболки: * ацетаминофен *, исто така познат како Тиленол, во Америка; Го има во лекови како што се Dayquil, Excedrin, Nidol. Оваа супстанца е водечка причина за акутно заболување на црниот дроб. Луѓето случајно земаат премногу високи дози. Постојат многу различни апчиња кои содржат ацетаминофен и правило е да не се земаат повеќе од 8 апчиња на ден! Ако ве боли главата кога имате менструација, земете пилула за тоа. Многу апчиња содржат ацетаминофен и со тоа случајно се предозираат. Максимумот што не треба да го надминувате дневно е 4000 милиграми (8 таблети).
Друг проблем: изгореници на градите се контролира со * инхибитори на протонска пумпа * кај лекови како што е Прилосек. Овие инхибитори дејствуваат да го блокираат производството на киселина, но луѓето ги земаат неправилно. Големиот проблем е што некои луѓе ги земаат секојдневно ако имаат симптоми; така, телото станува зависно од нив, и кога веќе не ги земаме, се појавува феноменот на рефлукс.
Лекот на второ место се користи за алергии, за овие луѓе земаат * антихистаминици *. Проблемот тука е како ги земаме: некои ги земаат наутро и се појавува вртоглавица (тоа е како да се вози пијан, да се нарекуваат управувани под дејство на лекови) Ако навистина ви е потребен ваков лек, д-р Оз препорачува не-седативи. Зборот * дифенхидрамин * значи антихистамин и предизвикува вртоглавица.
Првиот лек против болка без рецепт во Америка е најлошо администриран нестероидни антиинфламаторни лекови, НСАИЛ . Луѓето земаат премногу и премногу често без знаење на лекарите. Големиот проблем е што тие го напаѓаат стомакот и можат да предизвикаат чиреви. За да се избегне овој проблем, на пациентите им се препорачува да ги носат со оброк. Вториот проблем со НСАИЛ е тоа што тие предизвикуваат проблеми со бубрезите, што може да го зголеми ризикот од мозочен удар и срцев удар. Таблетите го менуваат хемискиот состав на желудникот и овозможуваат појава на дупки, може да се појават крварења, чиреви и други проблеми. Пиењето пилули со храната е различно. Млекото може да го смири стомакот. Но, што е најважно: никогаш не земајте нестероиди повеќе од 10 дена по ред!
ШТО НИ ОТКРИВА ЛИЦЕТО ЗА НАШОТО ЗДРАВЈЕ?
Ако погледнеме во очите, можеме да видиме дали имаме високо ниво на холестерол лошо ако забележиме а бел круг околу него:
Второто нешто што девојчето ни го кажува за сопственото здравје е дека можеме да го имаме недијагностицирана алергија. . За да го видиме ова, го спуштаме окото или го креваме очниот капак и ќе видиме еден вид брош како подолу:
Третото нешто што девојчето ни го кажува за здравјето е тоа што би можеле да го имаме недостаток на витамин Б..
Кога имате недостаток на витамин Б, овие пукнатини се појавуваат на аголот од вашата уста; вака клетките продолжуваат да се размножуваат. Ако клетките не се размножуваат, се појавуваат тие пукнатини, има проблеми со метаболизмот итн. Зелен лиснат зеленчук е важен.
Четвртото нешто што девојчето може да ни го каже е за проблеми со срцето. Го зголемува ризикот од срцеви заболувања за 33% ако ушниот лобус има вертикални набори, особено ако се наоѓаат на двата лобуси:
Среда, 18 март 2015 година
5 погрешни избори што можат да доведат до рак
Првиот погрешен избор што може да доведе до рак е предозирање со додатоци . Ова е особено точно на витамин Е.; Ова е признат антиоксиданс и спречува рак на белите дробови. Сепак, не е добро познато дека, во големи количини, може да биде антиоксиданс, да влијае на (отровна) ДНК и може да доведе до рак. Витаминот Е во храната спречува развој на карцином, додека витаминот Е од синтетичко потекло може да го нападне вашето тело затоа што не е придружен со природни супстанции што го запираат ракот, кои го прават она што е добро за нас. Значи, колку витамин Е треба да земеме за да не изгледа многу? Не треба да пиеме специјални додатоци, покрај мултивитамини. Но, најдобро е да внесуваме витамин Е преку она што го јадеме. На пример, малку фстаци дневно. Во аптеките, нема асортиман на чист витамин Е што содржи помалку од 200 мг супстанца! Затоа е подобро да се ограничите на ф'стаци и мултивитамини (кои обично содржат околу 30-50 мг). Понекогаш, во зависност од случајот, добро е да се земаат поголеми дози, но краток термин.
Вториот избор што не шокира, но што е голема грешка е тоа не јадете во исто време секој ден . На телото му треба рутина и му треба * гориво * во вистинско време. Кога * го праша *, тој веќе мора да биде таму. Јадењето во различно време, телото е под стрес и ослободува хормони на стрес, особено кортизон. Ова доведува до зголемен инсулин, воспаление и рак. Ако не можете да јадете во истите часови, сепак се препорачува да имате некои здрави грицки: некои семиња и јаболко, на пример, што го тераат телото да презема резерви на енергија.
Третиот погрешен избор што може да доведе до рак е тоа не чистете конец редовно ! Најновите истражувања покажуваат дека лошата хигиена на непцата може да доведе до секаков вид на карцином, вклучително и рак на дојка. Сè започнува со бактериска плоча (некои наслаги кои со текот на времето се зацврстуваат). Може да ги нападне непцата и со текот на времето да доведе до рак. Во просек, Американците мијат заби 38 секунди, но потребни се 2 минути за целосно отстранување на плаките. Во спротивно, таа е формирана и може да доведе до пенетрација на штетни материи во телото. Едно истражување откри 75% зголемување на карциномот на дојка кај жени кои имале заболување на непцата во споредба со оние кои немале. Но, не секаде во светот има четки за заби. Долго време, во Индија, луѓето џвакаат кора од махагони. Имаме екстракт од махагони:
Има антиинфламаторно дејство и спречува заболување на непцата. Може да се разреди во вода, со малку мед, во чај (2-3 капки).
Четвртата грешка е тоа не спиеме доволно . Истражувањата покажуваат дека луѓето кои спијат помалку од 6 часа во текот на ноќта се изложени на ризик од полипи на дебелото црево, што го зголемува ризикот од рак за 50%. Значи, важно е да спиете најмалку 7 часа во текот на ноќта. Се зборуваше за мелатонин за кој се сметаше дека може да ни помогне да спиеме. Но, излегува дека произведуваме мелатонин додека спиеме и тој делува како фактор што ги „поправа клетките“. Значи, ако немаме доволно, клетките се погодени и на тој начин добиваме рак. Неколку совети за подобар сон. Луѓето обично имаат будилник за утрото. Но, можете да го поставите вашиот аларм навечер и да поставите јасен распоред, внимавајќи да го следите без оглед на се. Секоја личност има желби и мора одговорно да ги исполните: не мора да барате производи со малку маснотии.
**** Дали некогаш сте имале иритација на кожата и не знаете каде? Може да биде нешто вообичаено: о алергија на никел . Може да се случи во кое било време, на секого, не станува збор за возраст, туку за изложеност.