П; За слабеењето Зошто започнав спорт и како не се откажувам; Јоана Думитраче
Неодамна добив голем број прашања на Инстаграм поврзани со спортот, мотивацијата и слабеењето воопшто, и бидејќи некои се повторија, помислив да напишам статија за блог за да одговорам на овие прашања.
Како останувате мотивирани и фокусирани на она што сте го зацртале?
Многу е важно да пронајдете силна мотивација, по можност да бидете нешто што ви припаѓа само вам и е независно од што било или од некој друг околу вас.
Мотивацијата е гориво што ви помага да започнете со вашето патување, но по патот може да се промени или едноставно да исчезне. Сепак, во многу малку случаи исчезнува само откако ќе се постигне целта. Во овој случај, што останува да се направи за да продолжите, дури и ако мотивацијата ве остави? Тука интервенирам дисциплина и концентрација. Јас сам открив дека овие два фактори всушност ми помогнаа да продолжам во каква било состојба.
Дисциплина Го научив од мојот тренер, Јулијан Дину, кој, без оглед на расположението, колку бев густ распоредот или колку лошо беше времето надвор (се сеќавате ли на зимскиот блог со два тренинга на ден? Ако не, кликнете ОВДЕ), ме натера да одам на тренинг и да спортувам. И верувајте ми, во овие скоро две години имав многу моменти кога веќе не се чувствував мотивирано, бев мрзлива, сакав да спијам повеќе или сакав да јадам десерт после вечера. Но, разбрав дека или дожд или ветер одам на тренинг!
Ако дисциплината изгледа тешко да се постигне, тогаш не можете да замислите колку е тешко да се остане фокусиран. Имам периоди кога сум многу фокусиран на моите цели и овој здрав начин на живот (редовни спортови + здрава исхрана) и кога можам успешно да легнам рано, да подготвувам оброци и да јадам што е можно повеќе во градот. правилно, и да биде вистински присутен на обуките и да може успешно да заврши повеќе и посложени и поинтензивни вежби. Тогаш, се чини дека имам некои супер моќи кои ми помагаат лесно да се спротивставам на искушението на десерти или излегување во градот што вклучува и консумација на алкохол. Убеден сум дека тие супер сили ми доаѓаат од моќта на концентрација и мојот совет до вас е дека кога ќе направите нешто да се вклучите 1000% ако сакате да успеете.
Како продолжувате да одите за време на тренинзите кога чувствувате дека не можете или кога едноставно не сакате?
Пред две години ќе се сретневте со Јоана која при првиот напор (или дури и задишан) ќе застанеше на што било. Напорот е непријатност. Со текот на времето, телото се навикнува, но непријатноста останува. Па, дури и сега имам моменти кога вежбам вежби и само сакам да застанам после 20 повторувања, а не 30 колку што ми рече Јулијан. Во тие моменти искрено ви кажувам дека се борам. Борба во која не секогаш победувам. Но, сакам да споделам со вас што мислам во моментите кога победувам и сепак успевам да направам неколку повторувања. Како прво, се обидувам да го донесам мојот ум таму каде што е моето тело, односно јас во теретана да ја правам таа вежба за моето здравје. Потоа се одделувам од таа болка или непријатност и се обидувам да управувам со нив како да е тоа што навистина треба да го чувствувам кога ја правам таа вежба. Замислувам кученце да му помага и да го поддржува сопственото тело за да направи одредени движења. И за крај, но не и последно, се фокусирам на фактот дека Јулијан ми рече дека кога мускулот ќе гори тогаш тој работи најдобро, и дека тие последни повторувања се најефикасни. Дали гори силно? Стави уште две!
Што ве мотивираше да започнете да губите тежина и да не продолжувате да одложувате и да кажувате „Почнувајќи од утре/слабеење“?
П.С: Само што ми објавија дека сум номиниран (петта година) на Гала дигитална дива во секциите:
7. Најдобро користење видео во блогирање за мода и убавина
8. Најдобра Фејсбук страница на блогови за убавина и мода
Ако сметате дека заслужувам да бидам награден оваа година, можете да гласате за мене ОВДЕ.
Ви благодарам и со нетрпение очекувам да слушнеме од вас!