Палачинки од банана - здрав рецепт од 3 состојки

• 3 јајца
• 1 мешун од ванила (пулпа)

Понатаму

Гответе сè, само не завршено!

Без трпезен шеќер и брашно - ако го прочитате рецептот за палачинки банана, можеби ќе се запрашате што прави ова на блогот познат по своите вкусни колачи и слатки. Но, дури и со мене има фази кога не трчам по секој цимет што минува низ патот. Theубезно можам да кажам „Не, благодарам!“ На тортата што мојот колега ја носи во канцеларијата. Тоа не мора да мора да биде на почетокот на Новата година, кога сите возеат велосипед до најблиската теретана со своите добри намери и прашливата членска книшка и грицкаат на лисјата од зелена салата за ручек. Не верувам во такви резолуции или строги забрани за храна.

Но, секако, моето тело ми сигнализира кога е време да направам малку повеќе вежбање и да грицкам помалку торта. Болките во грбот стануваат забележливи или пантолоните едноставно не седат лабаво како пред неколку месеци. Кога ќе одлучам да се грижам малку повеќе за моето тело во текот на следните неколку недели, обично одам на кратко трчање покрај вода наутро пред работа. Свежиот морски воздух ве буди наутро.

Три состојки за вашите палачинки. Не повеќе.

По спортски почеток на денот, единствено што недостасува е соодветен појадок. Секако, мора да биде слатко и покрај сета fitnessубов кон фитнесот. Затоа често имам каша со овошје или јогурт со ореви и овошје. Но, се разбира дека нема ништо лошо во таков куп палачинки. Особено кога тие се меки, здрави и природни како овие палачинки од банана. Без брашно, без шеќер и, пред сè, без алтернативни состојки што и онака ги заборавам во шкафот по мојата „фаза“. Само банани, јајца и малку ванила по вкус. Со овој рецепт за палачинки со малку јаглени хидрати можете дури и да го поканите вашиот елегантен тренер за фитнес на појадок. Додадете свежо овошје и голема кригла кафе - што повеќе би сакале?! Може да биде толку лесно кога сакате да направите нешто добро за себе.

Лесни и добри - палачинки од банана за секого

Одлична работа во врска со палачинките со банана: Тие не само што се прават брзи, туку и многу лесно се варат. И тоа во најширока смисла. Без разлика дали јадат чувствителни на глутен или обожаватели на палео, секој може да пристапи до него. Бидејќи трите состојки се без глутен и индустриски не се обработуваат. Ова е особено важно за диетата со палео. Палео не ти значи ништо? Отпрвин и јас не. Додека не сфатив.

Диетата со палео е позната и како „диета со камено доба“. Грубо кажано, целта тука е да јадете непреработена храна што е можно повеќе. Исто како и ловците и собирачите пред 2,5 милиони години. Основата се главно природни состојки како Сите видови на зеленчук и овошје. месо, Риба, морска храна, Јајца и претежно растителни масти. Се избегнува високо индустриски обработена храна со адитиви. Овие вклучуваат, на пример: Производи од млеко и жито, Шеќер или високо обработени масти. Високиот квалитет на храна и одржливоста, исто така, играат важна улога.

Дали сте веган? Дури и тогаш, можете да ги направите палачинките од само 3 состојки. Оваа комбинација најдобро ми се допаѓа: Палачинки од банана, Овес и млеко од зеленчук. За да го направите ова, едноставно испасирајте ги бананите со вилушка и измешајте со малку пофини мелени снегулки од овес. Додадете цртичка од растително млеко и пржете во тавата. Како се прави тоа најдобро? Имам два совети за тебе.

• Палачинки умерена температура пржете. Премногу топлина ќе ги изгори.
• Први палачинки свртете по приближно 2 минути, ако на врвот има мали везикули.

Нема веќе изгорени палачинки

Кој не го знае тоа? Едната страна од вашата палачинка е црна дури и пред да ја превртите. Со сензорот за пржење PerfectFry од Bosch ова веќе нема да се случува. Автоматски ја регулира температурата во садот. Едноставно изберете го нивото на температура 3 и испечете ја вашата палачинка до златно кафеава на оптимална топлина.

Ако треба да биде класично, само скокнете на рецептот за палачинки на Сузана. Таму можете да дознаете како вашите лепчиња стануваат особено меки. И, за меѓу, можам да ги препорачам овие печени банани во парцела фило. Без длабоко пржење, но печено во рерна за кратко време. И затоа помалку мрсна.