Палачинки полнети со пилешки гради, пиперки и сирење - Сè за слабеење

Не знаете што да подготвите за појадок? Еве рецепт за палачинки полнети со пилешки гради, пиперки и сирење. Има само 311 калорија и сите хранливи материи што ви се потребни за избалансиран појадок.

Една порција содржи: 311 калории, 24,7 g јаглехидрати, 38 g протеини, 6,7 g липиди, 3,3 g влакна

Состојки за 1 порција

Пилешки гради без кожа (100 гр.)
Млеко со 1,5% маснотии (50 ml)
Урда со 2% маснотии (50 гр.)
Јајце од плаша (10 гр - 1 парче)
Зелени пиперки (100 гр.)
Брашно од интегрално брашно (20 гр.)

зачини: Сушен тарагон/оригано, лисја од свежи копра, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

За палачинка, ставете го брашното од интегрално брашно во мал сад, пресечете го преку јајце од плаша, зачинете со малку сол и лажичка суви зачини, додадете го млекото и измешајте со вилушка.
Одделно измијте ги пилешките гради и бибер, исечете ги двете коцки и додадете во нелеплива тава со 1 лажица вода и варете под капакот додека не заврши кокошката.
На крајот, додадете сол, бибер и сецкан копра и оставете да се излади.
Печете ја палачинката во топла тава на плех.
Кога ќе бидете подготвени, наполнете со мешавина од месо и бибер, додадете урда и превртете се. Послужете топло.

Рецептот за палачинки полнети со пилешки гради, пиперки и сирење е само еден пример за појадок со ниски јаглени хидрати во KiloStop. Ова е пакет од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот KiloStop комплетен содржи 6 внимателно осмислени и калорично избалансирани книги со рецепти, курс за слабеење, водич со корисни совети за празниците, како и ЦД-а кои ви помагаат да разберете зошто јадете емоционално и да се ослободите од товарот на желби.