Зошто е добро да се јаде сладолед Кликнете на мобилен
Кој вели дека треба целосно да се откажете од слатките, вклучително и сладоледот, кога сакате да изгубите тежина? Од списанието „Кликни! за жени „научете како да ја усогласите вашата исхрана со желбата за освежителен десерт!
Ослободете се од неизбежниот стрес во вашата исхрана
Кремната конзистентност на сладоледот ја стимулира областа на мозокот одговорна за појавата на чувството на задоволство. Како и со чоколадото, кога вкусувате сладолед, вашето тело лачи бројни хормони како серотонин и ендорфин, кои ви даваат чувство на благосостојба, ослободувајќи го стресот.
Содржи витамини и минерали
Не мора да се чувствувате виновни што се предадовте на нагонот да јадете сладолед, ниту се плашите дека тоа ќе влијае на вашата исхрана. Едноставен сладолед со овошје, без додадено чоколадо или сос, има само 120 калории од 1.800-2.000 што ви требаат дневно. Содржи витамини и минерали - калциум, фосфор, витамини А, Ц, Д, Е, витамини од групата Б и мала количина на витамин К.
Тоа ви дава дополнителна енергија
Нутритивната вредност на сладоледот се разликува во зависност од асортиманот. Конзумирано во умерени количини, ве хидрира и ви дава енергија, особено ако ја изберете како закуска во првиот дел од денот. Една порција содржи околу 7 грама маснотии, 2 грама протеини, 15 грама јаглехидрати.
- Бидете трезни кога јадете сладолед! Вишокот може да доведе до зголемено ниво на триглицериди во крвта и ризик од расипување на забите.
- Оставете го надвор од замрзнувачот неколку минути пред да го јадете, во спротивно може да влијае на вашата глеѓ на забот.
- Уживајте во тоа тивко, без брзање. Јадено во бегство, сладоледот може да ви создаде главоболка и вртоглавица, знаци на намален проток на крв во органите и дијаметар на крвните садови (вазоконстрикција).