Палачинки тофу леќата

Додатоци:

тофу

  • 50 грама органски тофу;
  • 2 x белка од јајце (од органско јајце);
  • 4 лажици леќата натопена или никнувана преку ноќ;
  • ½ лажичка морска сол;
  • 3 лажици вода.

Калории: околу 150

Пире сите состојки во мини мешалка. Пржете на тивок оган, засладете со малини, цимет и малку сируп од ориз, концентрат на сладок лист од мед или стевија (0 калории!).

Нутриционистички принцип:

Тофу содржи високо квалитетен растителен протеин, како и натопениот леќата. Органската белка од јајце содржи само 16 калории, но 4 грама од најголемата протеинска вредност. Комбинацијата на сите три хранливи материи е неверојатно исполнувачка и покрај неколкуте калории и има одличен вкус!

Овој рецепт работи одлично за слабеење затоа што е толку исполнет. Во комбинација со зелено, минерализирано (фито микроминерално оригинално суштество) смути или супа, тоа е непобедливо. ти посакувам успех!