Paleo - Блог за исхрана - Здраво јадење и начин на живот
Интересни факти за диетата со палео
Палео - што е тоа всушност?
Палео е исто така како Исхрана од камено време, Диета со палео или. Палео начин на живот познат.
Палео означува а Форма на исхрана, што се заснова на исхраната на луѓето во палеолитот. Или како се сомневаме дека луѓето тогаш се хранат. Ова главно вклучува зеленчук, месо, риба, морски плодови, школки, јајца, овошје, билки, ореви, мед.
На храна треба да го сака тоа природно и првично биде што е можно повеќе. Треба да се избегнуваат млеко и производи од жито. Индустриски обработена храна, како што се шеќер, алкохол и готови јадења, треба да се избегнуваат целосно.
Застапниците на Палео начин на живот претпоставуваме дека многу болести на животниот стил, како што се дијабетес, висок крвен притисок и алергии и многу повеќе. може да се пронајде во „несоодветната“ диета на луѓето денес. За разлика од нашите гени, индустриската обработка на нашата храна се промени премногу брзо.
Палео е без диета Според денешното разбирање, бидејќи не станува збор за броење калории или FDH, исто така не мора да значи и слабеење. Ако се нахраниш согласност со палео килограмите паѓаат сами по себе и скоро патем. Главната работа е да се живее здрав и фит живот. Затоа што Палео начин на живот вклучува не само здрава исхрана, туку и она што денес го знаеме како „рамнотежа помеѓу работата и животот“ - инкорпорирање на доволно вежбање во нашето секојдневие и спиење доволно навечер.
Сметам дека овој холистички пристап е голема предност на Палео. Бидејќи токму за тоа треба да станува збор, бидејќи сите области од нашиот живот се тесно поврзани и меѓусебно зависни.
Од Диета со палео треба да биде избалансиран, односно содржи доволно масти, протеини и јаглехидрати, ризикот од неухранетост е многу мал. Се разбира, промената е многу тешка за многу луѓе, бидејќи ние Германците претежно јадеме леб, компири и тестенини уште од детството. И „само набави нешто брзо“ на почетокот е малку понепријатно, бидејќи веќе не можете да одите во пекарницата зад аголот. Но, опсегот на добри и здрави закуски станува сè поголем и во одреден момент ќе знаете каде можете да набавите нешто здраво.
Ако одите во ресторан да јадете, денес е готово „Палео поглед“ веќе не претставува проблем, бидејќи повеќето ресторани сега се толку флексибилни и нудат месо или риба со зеленчук/салата. И сè повеќе ресторани обрнуваат внимание на квалитетот на нивните производи и претходните подобрувачи на вкусот и слично.
Јас само можам да им го препорачам на сите, Палео пробајте еднаш и испробајте сами. Колку строго го спроведувате на крајот, секој треба сам да одлучи, но секоја ролна, секое слатко парче и секоја пица што ќе изостане позитивно влијае на нашето тело, ум и душа ...