Печете протеински леб сами; Лесно е

Само направете сами: испечете го нашиот вкусен протеински леб сега.

Можете да добиете леб во секоја пекара и во секој супермаркет, но дали некогаш сте го испечеле сами? Пробајте го рецептот за нашиот протеински леб.

Состојки за 15-20 порции:

• течен путер за мувла
• 2 лажици нежна овесна каша
• 250 гр кварк со малку маснотии
• 3 јајца (L)
• 10 гр сол
• 1/2 пакет прашок за пециво
• 150 гр трици од овес
• 50 гр семки од тиква
• 50 гр семки од сончоглед
• 50 гр јадра од орев
• Тава за леб (должина 25 см)

По порција околу:

• 82 kcal
• 4 гр маснотии
• 7 гр јаглехидрати
• 5 g протеини

Време на подготовка:

• 10 минути (плус 50 минути време за печење и 20 минути ладење)

И така се прави тоа

1. Загрејте ја рерната (електричен шпорет: 180 ° C, конвекција: 160 ° C, гас: ниво 2). Четкајте ја тавата за леб со стопен путер и посипете 2 лажици нежни снегулки од овес.
2. Измешајте 250 гр кварк со малку маснотии, 3 јајца (Л), 10 гр сол, 1/2 пакет прашок за пециво, 150 гр овесни трици, по 50 гр тиква, сончоглед и јатка од орев, како и 50 гр ленено семе додека не се формира мазно тесто.
3. Се шири на плехот и се става во рерна. Намалете ја температурата на рерната (електричен шпорет: 160 ° C, конвекција: 140 ° C, гас: ниво 1) и печете го лебот околу 50 минути. Оставете да се олади во калапот околу 20 минути. Оставете да се излади на решетка.

Наши Протеински леб е, како што сугерира името, особено богата со протеини. Ако барате нови високо-протеински рецепти, проверете ја нашата галерија.

Дали веќе ги познавате нашите други домашни лебови? Обавезно пробајте го нашиот воздушен леб од облак без јаглехидрати или нашата крцкава пишана циабата.

Можете да најдете повеќе вкусни рецепти и идеи за вашата исхрана на нашите страници со теми.

---