Палео диета и кетогена диета како да го направите тоа; s! Урбани пионери
Така се прави тоа!
Оваа година првата летна топлина дојде сосема неочекувана. Затоа, не е ни чудо дали фигурата во бикини сепак остава нешто за да се посака. Според истражувањата, околу 80% од Германците се измачувале преку диета за да ја намалат својата тежина во изминатите две години. Но, без оглед дали сакате да избегнете радикал на шеќер или FDH - ниту една од овие варијанти не е забавна. Најголемиот проблем обично е што традиционалните методи на слабеење се тешки за интеграција во нашето секојдневие. Фудпунк го препозна ова - и има вистинско решение за трајно здрав живот со индивидуални планови за исхрана.
Управниот директор Марина Ломел, која студирала наука за исхрана на Техничкиот универзитет во Минхен, а исто така работела во редакција на наука, знае: Не е важно што внесуваме во нас секој ден. Поради оваа причина, класичните диети како „Јади половина“ исто така немаат смисла. На крајот на краиштата, кој може да каже кога се полуполни? И, дали половина чоколадна лента е навистина поздрава од цела? „Диетата со FDH доведува до глад и лошо расположение и затоа брзо се фрла повторно на бродот“, објаснува експертот за исхрана. Наместо тоа, програмите на Фудпунк имаат за цел долгорочна промена, при што и кетогената и палео диетата обезбедуваат сеопфатно добро чувство на тело - без никакви желби и јо-јо ефект. Но, што ги прави овие две форми на исхрана толку посебни?
Кетогената диета е во голема мера за намалување на количината на потрошени јаглехидрати. Протеините исто така треба да се консумираат само во умерени количини. Поголемиот дел од енергијата се апсорбира преку висококвалитетни масти со цел да се донесе односот на трите макронутриенти на здраво ниво. Целта е да се стимулира производството на кетонски тела во црниот дроб, кои ги користат мускулите и мозокот како извори на енергија. Вистинскиот состав е „сè“ и „крајно“, бидејќи само така може да се постигне посакуваниот ефект - но е импресивен! Луѓето кои ја следат долгорочната кетогена диета пријавуваат не само трајно губење на тежината, туку и поголема рамнотежа, подобар сон и поздрава кожа.
За разлика од кетогената диета, палео варијантата не бара специфичен однос на хранливи материи. Како и да е, двете форми на исхрана можат да бидат прекрасно комбинирани затоа што на менито има само природна и, ако е можно, непреработена храна. Тоа значи: многу зеленчук и високо квалитетни производи од животинско потекло, како што се јајца, месо и риба. Фитнесот и здравјето имаат огромна корист од ова. Воспалителните реакции се намалуваат, а функцијата на цревата е нежно регулирана - здрава внатре и надвор.
Во теорија, тоа звучи само прекрасно. Сепак, за многумина, практиката е веројатно прилично тешка, бидејќи чипсот пред телевизорот тука е исто табу како брзото лепче од пекарницата. Сепак, може да биде малку полесно да се направи без да сфатите каква храна навистина му прави на нашето тело. Ако прво ја погледнете историјата на човештвото, долго време главно се храниме со овошје, зеленчук, месо, семиња и ореви. И само преку ова станавме интелигентни видови какви што сме денес.
Пронаоѓањето печива и готови јадења ни го олеснија животот, се разбира, но диетата заснована на толку високо преработена храна за жал е сè друго освен здрава. Нашиот модерен животен стил е одговорен за фактот дека стануваме подебели и болни, бидејќи луѓето едноставно немаа доволно време физички да се прилагодат на масовната потрошувачка на жито, шеќер и млечни производи. Затоа, не е ни чудо што секој втор човек денес се жали на нетолеранција на лактоза или глутен.
Ако овие факти можат да ве инспирираат да преиспитате, дојдовте на вистинското место во Фудпунк, бидејќи благодарение на разновидните дадени информации, можете целосно да ја зачувате досадната подготвителна работа. Без истражување, без планирање и без пресметки. Почетниот пакет чини 89 € и вклучува 90 индивидуално прилагодени рецепти, како и курс за е-пошта во кој добивате возбудливо знаење од позадина, мотивација и совети за секојдневниот живот. Но, тоа не застанува тука: веб-страницата нуди и други сезонски пакети и книги за готвење по ниски цени.
И одлично: Никогаш не сте сами со вашиот проект, бидејќи заедницата е бесплатна! Со експерти за панк храна, имате вистинско лице за контакт од областа на наука за исхрана, биохемија и фитнес за вас за секоја ситуација во животот. И доколку внатрешно послабото самостојно известување помеѓу нив, можете да бидете сигурни во мотивирачките зборови на другите корисници.
Откако ќе се занимавате со принципите на двата типа на исхрана и можеби дури и ќе ги забележите првите резултати, остатокот речиси ќе работи сам по себе. Но, што да направите ако сте поканети на вечера или сакате да ја прославите промоцијата во необичен ресторан? Ова исто така не е проблем ако знаете што да внимавате. По успешно завршување на 30-дневниот предизвик, упатството „Надвор од дома“ ги нуди сите важни совети што ви се потребни за свесно уживање надвор од вашите четири wallsида.
Додека треба да се држите до класичното јајце за појадок во сите варијации во хотелот, брз глад може да се задоволи по пат со стапчиња од зеленчук и салати со туна, оцет и масло. Со наводно здравата кинеска кујна, се препорачува претпазливост, бидејќи за жал, тие често содржат глутамат и додаден шеќер, па затоа треба да се избегнува пржена храна. Да се излезе на суши е секогаш добар избор, но секако истите правила важат и во секој друг ресторан: Држете се настрана од јаглехидрати и наместо тоа пробајте вкусно месо со зеленчук! Меѓутоа, индивидуалните жаришта го направија овој принцип свој, вклучително, на пример, Кафе кафе „Едноставно Кето“ во Берлин, двата ресторани „Паледо“ во Хамбург или PUR Esszellent во Минхен. Празникот е особено лесен тука.
Foodpunk нуди совршена можност конечно да ги примените вашите резолуции за новата година во пракса. Тука не станува збор за полуодветно одрекување, туку за холистички концепти кои покрај излишните килограми, се справуваат и со нездравиот начин на живот. Значи, фигурата за бикини доаѓа сама по себе - вклопувањето и позитивниот став кон животот се вклучени бесплатно.