Палео диета Меган Фокс Палео диета
Пред некој ден ви пишував за тоа колку добро изгледа Меган Фокс, иако се породи пред кратко време. После 2 бремености, 28-годишната актерка забележува беспрекорна фигура, што предизвикува восхит и завист кај жените насекаде.
Како Меган успеа да ја одржи својата тежина под контрола за време на бременоста и да ги врати облиците што ја направија славна за рекордно време? Покрај спортот што го практикува уште од бременоста, актерката откри дека го следи веќе подолго време. ДИЕТА НА ПАЛЕО. Овој режим, доста популарен меѓу холивудските познати личности, е заснован САМО храна од животинско потекло и природни растенија, свежо набрана. Без млечни производи, без шеќери и колбаси!
Меган Фокс ја следи оваа диета повеќе од 3 години, таа успеа да изгуби 10 кг по првата бременост.
 |  |
 |  |
Со текот на времето, таа успеа да го претвори овој режим во вистински начин на живот, што ви го препорачуваме во случај да сакате да го усвоите. Диета со палео.
Која е всушност диетата Палео?
Прво, треба да знаете дека Палео е всушност кратенка за зборот палеолит. Затоа, оваа диета, сè попопуларна во Романија, ја промовира диетата усвоена од нашите предци, во камено доба, сè додека не започна да се развива земјоделството.
Диета со палео предлага враќање во праисторијата и се состои во потрошувачка на природна, необработена храна, што покрај тоа што ви помага да ја одржувате вашата тежина во нормални вредности, исто така го продолжува животот за неколку години. Ако нашите предци успеале да преживеат стотици години без тестенини, сокови, пица и слатки полни со штетни Е, сигурно можеме.
Што повлекува диетата Палео?
Диетата „Палео“ се заснова само на потрошувачка на 100% природни производи. Поточно, дозволено е да јадете:
- Месо (со исклучок на полупроизводи);
- Риба и морска храна;
- Свежо овошје;
- Свеж зеленчук, во никој случај не купен од супермаркети, подготвен спакуван или уште полошо, замрзнат;
- Јајца;
- Ореви и семиња;
- Морска сол или хималајска сол, во мали количини;
- Здрави масла: маслиново, оревско, лен, макадамија, авокадо или кокос.
Не мора да јадете:
- Производи од цели зрна: леб, тестенини, пченица и сл.;
- Млечни производи;
- Мешунки (пример: грав, леќа);
- Рафиниран шеќер или вештачки засладувачи;
- Компири;
- Преработена храна;
- Сол;
- Алкохолни пијалоци и газирани сокови;
- Растителни масла;
- Слатки/нездрава храна/производи за брза храна.
Не изгледа толку тешко, нели? Се разбира, како и секоја диета што сака да стане начин на живот, диетата Палео ви овозможува повремено да „измамите“. Од време на време, можете да се препуштите на чаша квалитетно црвено вино, кое е познато по својата богата содржина на антиоксиданти, корисно за нашето здравје. Во однос на слатките, доколку чувствувате потреба, консумирајте темно/горчливо чоколадо, кое содржи повеќе од 70% какао.
Предности на диетата Палео
Покрај фактот дека помага да изгубите вишок килограми, кои постојано ви создаваат главоболка, палео диетата:
- Го намалува ризикот од срцеви заболувања;
- Спречува дијабетес тип 2 и развој на хронични заболувања;
- Тоа ви помага да изгубите тежина побрзо ако имате прекумерна тежина;
- Ја подобрува физичката состојба;
- Го намалува холестеролот;
- Спречува или го забавува развојот на автоимуни болести;
- Тој е сигурен сојузник во борбата против акните;
- Го подобрува квалитетот на спиењето и ви дава енергија;
- Го засилува либидото;
- Го подобрува квалитетот на нервниот систем;
- Тоа ви помага да водите поактивен животен стил.
Значи, немате причина да се спречите да ја следите оваа диета. Секако, пред да прифатите било каков вид диета, задолжително консултирајте се со нутриционист!
Како ви се допаѓа диетата што и помогна на Меган Фокс да ја врати фигурата? Можете да ја следите?