Памела Реиф „Јас воопшто не работам кардио“, фитнес-инфлуенсер открива трикови за исхрана и вежбање
Марија Менц | 02 октомври 2018 година 13:45 часот
Памела Риф е само 22 години млада и веќе е апсолутна starвезда. Манекенката е најпозната по своите објави на Инстаграм, со кои ја покажува својата рутина за вежбање и исхрана. BUNTE.de открива допадлив инфлуенсер како јаде, колку често оди во теретана и што има секогаш со себе кога патува.
Внатре пумпа гласна музика, стотици 16-годишни девојчиња се редат надвор за да ја видат НЕА: Памела Риф. Фитнес моделот е во посета на производителот на трикотажа „Калзедонија“ во Минхен како амбасадор на брендот. Без разлика каде оди, предизвикува бури од ентузијазам, скоро четири милиони луѓе ја следат на Инстаграм, BUNTE.de ја искористи можноста подобро да ја запознае 22-годишната девојка.
Имате врвна фигура, изгледате одлично: Накратко опишете како се храните во секојдневниот живот?
Памела Риф: Се разбира, имам многу здрава исхрана, но имам многу добра рамнотежа. Јадам и многу јаглехидрати, но најмногу во форма на овошје, но сакам и ориз, компири, сладок компир, леќа, леблебија и така натаму.
На видеото погоре можете да видите тренинг на задник и нозе со Памела!
Јадам многу зеленчук - затоа што многу ми се допаѓа. Јас неодамна го намалив месото надвор од мојот личен вкус; Не мора затоа што реков дека не сакам да јадам месо повеќе, едноставно не ми се допаѓаше повеќе.
Повеќе не јадам риба толку често, поради микропластиката и загадувањето со тешки метали, но сепак не јадам вегетаријанска или веганска диета. Јадам само шеќер во форма на фруктоза или урми, па можете да го засладите супер сладок.
Како изгледа вашата спортска програма во текот на неделата - тоа е секако малку пообемно, нели?
Памела Риф: Функционира, вежбам тежини четири до пет пати неделно и тренирам секој час по еден час, воопшто не правам кардио, бидејќи воопшто не уживам во тоа. Јас сум на мислење дека она што е забавно треба да се направи, што не е и уживам во тренингот со тегови.
Ги тренирам нозете еднаш, потоа областа на јадрото, потоа рацете, грбот и градите. Се обидувам да го повлечам ова кога патувам и кога тоа не работи, правам и домашни тренинзи.
Оваа вежба прави одличен задник!
Што јадете кога се чувствувате како нешто слатко или брза храна?
Памела Риф: Тоа звучи глупаво и сите секогаш велат: „Дали ќе направиш без сега?“ - но толку се навикнав на здрава исхрана. Мислам дека има многу подобар вкус од брзата храна и сите вртат со очите, но јас само го вкусувам толку добро. И кога некаде ќе гризнам плескавица, тогаш си мислам дека не мора да биде некако. Но, навистина сакам слатки работи, сакам да јадам темно чоколадо, бидејќи таму можете да печете и здрави пусти. Немам чувство дека пропуштам нешто!
Толку многу спортувате и се храните толку здраво - како се мотивирате себеси да го сторите тоа, дали е сè уште прашање на мотивација или веќе е толку искрено за да не размислувате повеќе?
Памела Реиф: Тоа е убаво прашање, бидејќи секогаш имам прашања во врска со мотивацијата и морам да кажам дека ми стана толку вообичаено што не ми треба мотивација секој ден. Неколку дена да, но тогаш не одам тој ден, туку следниот.
Бидејќи тоа е толку голем дел од мојот живот и затоа што ме прави да се чувствувам толку среќна и пријатно, навистина ми недостасува кога не правам ништо. И тогаш мора да бидам мотивиран да одам на фитнес затоа што си мислам: Дали сè уште можам да го сторам тоа? Не сум направил повлекување веќе три недели - дали е тоа сè уште можно? Но, тоа стана дел од мене.
Дали има нешто што не би го сториле во секојдневниот живот?
Памела Риф: Јас секогаш имам решетки во куферот, никогаш не сум отишол без шипка во куферот и обично имам и ореви со мене. И секогаш ги имам пантолоните за потење со мене. Мислам дека го имам истиот пар панталони дома четири или пет пати, бидејќи тие се толку лесни и лесни, а сепак толку пријатни и со нетрпение очекувам да ги облечам оваа вечер.
Дали има нешто што неодамна го започнавте што ви се допаѓа толку многу што посакувате да го правевте тоа многу подолго?
Памела Риф: Не сум правела јога и истегнување со години, а потоа започнав да го правам тоа како рамнотежа. И јас не одев на часови по јога, но направив неколку рутини на YouTube дома и може да се сместите таму релативно добро ако веќе имате добра свесност за телото. Сега не се истегнав една недела и се чувствувам навистина вкочането - се чувствувам како повторно да треба правилно да се истегнам. Тогаш сфаќате дека можете да направите нешто добро за вашето тело!