ПАМЕТНА ДИЕТА! Ви помага да изгубите тежина и да престанете да ставате килограми на начин на живот, здравје и
Од Петре Добреску, среда, 1 јули 2015 година, 08:49 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:27 часот
Планот е насочен кон оние кои пробале сè, кои изгубиле тежина безброј пати, можеби дури и премногу често, и кои, пред сè, бараат сигурност дека, во замена за напор, ограничено на време, ќе можат да изгубат тежина и потоа да одржат, да живеат со телото што го посакуваа.
Диетите за губење на тежината, колку и да зависат, не се држат и во отсуство на вистинска стабилизација, резултатите пропаѓаат, или во тапа и бавна лебдат или во обновување на старите навики. Токму за да се справат со оваа немилосрдна војна, изгубена од огромното мнозинство на оние кои губат телесната тежина, д-р Пјер Дукан, со 30 годишно искуство во оваа област, состави режим на 4-етапно слабеење, а потоа консолидација на изгубената тежина, како одбранбен wallид, со цел да се воведат во последователни слоеви на основните елементи на прифатлива диета.
Зборуваме за диетата Протал, исто така опишана во книгата на авторот, „Не знам како да ослабам“. Тоа е богато со протеини, малку калории и го намалува апетитот. Во исто време, апсорпцијата на протеини во телото ги намалува калориите и ви овозможува да изгубите тежина без да изгубите мускулна маса.
Како работи диетата
1. Фаза на напад на диета со чисти протеини: јадете само протеини (риба, пилешко без кожа, телесно телешко или телешко месо, морска храна, млечни производи 0,1% маснотии), помеѓу 3 и 10 дена, во зависност од тоа што имате предложен. Поради недостаток на протеински влакна, може да се појави запек. Консумирајте компресирани влакна во апчиња, од продавници за здрава храна. Исто така, добро е да се избегнат недостатоци на витамини и минерали. Дозволени се и вода, чај, кафе.
2. Алтернативна диета со протеини: јадете протеини, на кои постепено им се додава зеленчук. Треба да исклучите скробен зеленчук (грашок, компири, пченка, боранија, леќа, авокадо). Потоа наизменично изберете ги овие два чекори додека не ја достигнете посакуваната тежина (ќе изгубите максимум еден килограм неделно). Бидејќи вашата диета содржи малку влакна, може да добиете запек.
3. Зголемување на телесната тежина: постепено вратете се на нормалната исхрана и постепено повторно воведувајте забранета храна. Примени го ова 10 дена за секоја изгубена фунта.
4. Дефинитивна стабилизација: јадете нормално, следејќи ги две основни правила: еден ден неделно јадете само протеини и земате три лажички овесна каша и трици секој ден.