Панкреатит и јогурт 2020 - Здрава мис
Панкреатитис, или воспаление на панкреасот, може да резултира од фактори надвор од ваша контрола, како што се повреда на абдоменот, неопходна операција на стомакот, несакани ефекти од лекови на рецепт, неправилности во панкреасот или дефект на цревата. Исто така, се појавува поради камења во жолчката и злоупотреба на алкохол. Вклучувањето на јогурт во вашата исхрана може да помогне во регулирање на дебелото црево и да го намали ризикот од камења во жолчката, особено верзии со малку маснотии кои се дел од диета со малку маснотии, контролирана од калории.
Видео на денот
Камења во жолчката и панкреатит
Вашиот панкреас снабдува панкреасни ензими кои помагаат во варењето на храната во цревата преку заедничкиот жолчен канал. Theолчното кесе исто така го користи овој канал за снабдување на жолчката со тенкото црево како дел од дигестивниот процес. Кога жолчен камен ќе влезе од жолчното кесе во заедничкиот жолчен канал и ќе се смести таму, тој го блокира протокот на ензими на жолчката и панкреасот. Оваа блокада може да предизвика панкреасните ензими да ги напаѓаат клетките на вашиот панкреас, што доведува до акутен напад на панкреатит.
Јогурт и жолчни камења
Јогуртот може да помогне во спречување или промовирање на формирање камења во жолчката и спречување на панкреатит, во зависност од тоа како вашето тело реагира на млечните производи и видот на јогурт што го јадете. Луѓето често се чувствителни на млечни производи како јогурт; и таа чувствителност може да го зголеми ризикот од појава на камења во жолчката, според Универзитетот во Мериленд. Не јадете јогурт како дел од вашата диета ако сте чувствителни на млечни производи. Ако не сте чувствителни на млечни производи, јадете јогурт со малку маснотии, бидејќи диетата со многу маснотии, исто така, промовира формирање на жолчни камења.
Јогурт, губење на тежината и жолчни камења
Ако имате прекумерна тежина, постои зголемен ризик од појава на камења во жолчката, што го зголемува ризикот од панкреатит. Но, брзото губење на тежината и диетите „јо-јо“ исто така ве изложуваат на зголемен ризик за појава на камења во жолчката и панкреатит. Ако треба да изгубите тежина, не губете повеќе од 1 или 2 килограми неделно со комбинација на вежбање и диета. Јогуртот може да ви помогне да изгубите тежина кога ќе го користите за замена на висококалорична храна во текот на денот. Внимателно прочитајте ја етикетата за исхрана на јогуртот и изберете сорта со намалени маснотии, намалени калории и намален шеќер. Овошните јогурти со вкус на овошје често додаваат шеќер за да го подобрат вкусот. Дополнителен шеќер обично значи дополнителни калории. Сепак, некои јогурти се потпираат на вештачки засладувачи без калории. Бидете претпазливи кога конзумирате јогурт со засладувачи без калории, бидејќи сладок вкус може да го стимулира производството на инсулин, предизвикувајќи шеќер во крвта да падне премногу ниско и создавајќи желби за слатки.