Панорама Се наречете тенок - Панорама - Општество - Тагесшпигел Мобил
Cheвакање, чистење, потчукнување на стапалата - тоа е случајното движење што ги прави луѓето слаби. Велат истражувачи
Нишање по стапалата наместо аеробик, зборување на телефон наместо џогирање, пеглање наместо пливање - секој што сака да биде слаб не мора да страда. Барем така велат американските истражувачи од клиниката Мајо во Рочестер, Минесота. Во една студија објавена во списанието „Наука“, научниците дошле до заклучок дека дури и малите, секојдневни активности можат да помогнат во слабеењето. Jamesејмс Левин и неговите колеги пишуваат дека телото согорува калории дури и ако само го победи ритамот со ногата.
„Уредно“ е волшебниот збор на истражувачкиот тим. Не пред се затоа што „уреден“ опишува убав, нежен изглед на англиски јазик. Neat се залага за „термогенеза на активност без вежбање“, на германски на пример: Горење од активности што не се поврзани со спортот. Ова ги вклучува сите активности со кои луѓето се справуваат со секојдневниот живот, вклучително и несвесни активности, како што се нервозно бобирање со стапалото, гума за џвакање или гестикулација.
Дебелината достигна размери на епидемија во високо развиените општества. Според бројките на Федералниот завод за статистика, околу половина од сите возрасни лица во Германија биле премногу дебели во 2003 година. Според дефиницијата на Светската здравствена организација, 13 проценти имале премногу прекумерна тежина. Во Соединетите држави денес, две третини од населението носи премногу килограми, а една четвртина се сметаат за дебели. Експертите претпоставуваат дека овој процент може да се зголеми на 40 проценти до 2010 година. Цената на дебелината во 2003 година за американскиот здравствен систем беше 75 милијарди долари.
Недостаток на физичка активност, заедно со нездрава исхрана, се смета за главна причина за дебелината. Заклучокот е дека ако се занимавате повеќе со спорт, паѓате килограми. Левин и неговиот персонал не сакаат да спречат никого да спортува. Напротив, тие сметаат дека вежбата е многу корисна. Сепак, тие веруваат дека со концентрирање на рутините во секојдневниот живот пронашле алтернативна стратегија за контрола на телесната тежина. За нивниот експеримент, тие опремиле десет тенки и десет умерено прекумерни килограми, самопрогласени „компири од кауч“ со сензори кои го регистрирале секое движење, без оглед колку е мало, 120 пати во минута. Десет дена, истражувачите ги следеле нивните тестови, кои сите имале работа во која главно работеле додека седат. Зедоа точно исти порции оброци исклучиво во клиниката. Евалуацијата покажа дека тешките тегови седеле повеќе од два и пол часа во просек подолго од слабите учесници во студијата, точно 164 минути. Поради ова, пресметале научниците, тешките испитаници потрошиле околу 350 калории помалку од посните.
Моделот на движење не се промени ниту кога слабите добија четири килограми од јадење повеќе, а луѓето со прекумерна тежина ослабеа осум килограми за време на диета. Со други зборови, очигледно дебелите луѓе не се движат помалку затоа што се дебели, но се дебели затоа што помалку се движат. „Се чини дека дебелите луѓе имаат биолошка потреба да седат повеќе“, заклучува Jamesејмс Левин.
Левин не го прифаќа фактот дека дебелите луѓе се осудени да станат дебели поради нивната генетска предиспозиција. „Да беше така, дебелината ќе беше исто толку честа денес, како што беше пред 50 години.“ Американските истражувачи веруваат дека дебелите луѓе можат побрзо да бидат во искушение да седнат ако околината им дозволи тоа. Соодветно на тоа, работното место може да се постави на таков начин што треба да се извршуваат разни активности додека стоите. Институтот за превенција и последователна нега во Келн пресметал дека лице со тежина од 100 килограми може да согори 34 калории на десетминутен телефонски повик - ако оди напред и назад. Исто така, вреди да се направи без лифт: десет минути качување по скали е еднакво на 135 калории, што е повеќе од иста количина на време при мирно пливање (види рамка). Jamesејмс Левин им дава надеж на оние кои не сакаат спорт. Тој верува дека неговите субјекти со прекумерна тежина би можеле да изгубат околу 15 килограми во текот на една година, ако во секојдневниот живот се преселат исто толку колку и тенки тестирани лица.
Убави изгледи. И, ако воопшто не можете да се кренете од софата, сеуште можете да ја бобувате ногата додека гледате телевизија.