Папаја Овошјето е толку здраво - калории и хранливи вредности
Вака е здрава папајата: калории и хранливи вредности
31 март 2020 година, 11:44 часот | tl, cch, t-онлајн
Папаја: Семето од тропско овошје исто така може да се јаде. (Извор: Kesu01/Getty Images)
Фактот дека папајата е здрава се должи пред се на нејзината висока хранлива вредност. Покрај тоа, има малку калории и би требало да го стимулира варењето, па затоа се смета за согорувач на маснотии. Подолу можете да дознаете повеќе за тропското овошје.
Папајата е здрава - погледнете во списокот на неговите состојки. Тропското овошје, кое исто така се нарекува диња од дрво, има многу хранливи вредности, особено голема содржина на витамин Ц. 100 грама овошје веќе содржи 80 милиграми витамин - а со тоа и 80 проценти од дневните потреби на човекот. Витаминот Ц е еден од таканаречените антиоксиданти, хемиски соединенија кои можат да ги растворат слободните радикали кои ги оштетуваат клетките и со тоа да го зајакнат имунитетот.
Нутриционистички информации за папаја
Но, папаја содржи и други хранливи вредности како што е бета-каротен. Секундарната растителна супстанција се нарекува и провитамин А бидејќи се претвора во витамин А во организмот. Како витамин Ц, витамин А исто така има антиоксидативно дејство и гарантира дека кожата останува еластична, а коските остануваат стабилни.
Правилно отворање и јадење егзотични плодови: persimmons, папаја и ко.
Ароматично овошје од палма (Извор: serezniy/Getty Images)
Исечена папаја (Извор: Utah778/Getty Images)
Fекфрут (Извор: supit_ch/Getty Images)
Манго (извор: bhofack2/Getty Images)
Преполовено авокадо (Извор: olgakr/Getty Images)
Свежи смокви (Извор: serezniy/Getty Images)
Persimmons на дрвото (Извор: saitam66/Getty Images)
Калинка (Извор: Сарсмис/Getty Images)
| протеини | 0,6 гр |
| дебели | 0,1 гр |
| јаглехидрати | 8,9 гр |
| Влакна | 2,4 гр |
Извор: Нутриционистичка ABC на ИКК
Нискокалорично овошје со дигестивен ефект
Со само 40 калории на 125 грама, папајата е нискокалорична храна. За тропското овошје исто така се вели дека има дигестивен ефект и може да го стимулира согорувањето на маснотиите. Одговорен за ова е папаинот содржан во папаја, кој е познат и како папајотин. Ова е ензим кој помага во разградување на протеините од храната и на тој начин промовира варење.
Папаја: како да препознаете дали е зрело овошјето
Сè зависи од бојата: широка жолта лента од долу до горе покажува дека папајата е зрела. Покрај тоа, зрелите папаја може да се притиснат со малку сила. Патем, не треба да го чувате овошјето во фрижидер, туку на собна температура.
- Егзотично, овошно ширење:Рецепт за овошен џем
- Корисни растенија во градината:Садење папаја - совети за одгледување, локација и соработка.
- Тропско овошје:Како правилно да ја исечете папајата
Папаја може да се јаде суров или варен. Обично лушпата се отстранува претходно. Сепак, исто така е за јадење - добро измиено. Пулпата од папаја е погодна за овошни салати. Но, може да се обработи и понатаму - на пример, во џем или во chutney. И не мора да ги фрлате ниту јадрата на папајата. Бидејќи имаат малку пиперчен вкус, може да се користат како Леќата кога се мелени.