Паракултура без стрес еднаш; Пиро; не е пауза од пушење до испарување
Овој пост е достапен и на: Дојч (германски) Француски (француски) Еспањол (шпански) Португалец (португалски, Португалија) Италијано (италијански) Неделандс (холандски) полски (полски) Руски (руски)
Шансите се дека не сум единствениот што се сеќавам на стресот од различните обиди да се откажам од пушењето. Многумина управуваат со физичкото повлекување, ги минуваат првите неколку недели со или без помагала, носени од еуфоријата: конечно ослободени од секаква нечистотија! Но, тоа е само почеток: колку подолго сте пушеле, толку повеќе се држите до традициите и ритуалите што се развиле околу пушењето. Пред и по „состанок“, ПРВО наутро со кафе, речиси неопходна цигара после вечера - и да не ја заборавам „цигарата потоа“. Сето ова и многу повеќе сега исчезна и исчезна, болно забележливо, дури и ако сакате да зборувате за тоа како „ослободување“ или да се обидете да го игнорирате. Потребно е време да се воспостават алтернативи и често тоа трае само премногу време - или алтернативите имаат само премногу калории! 🙂
Никогаш повторно? Стапицата за релапс
Моите седум или околу обиди да се откажам од пушењето, што траеше до половина година, сите пропаднаа на ист начин: Во одреден момент повторно пробав, само за да видам како ќе се чувствува по толку долг период на апстиненција. На крајот на краиштата, цигарите навистина немаат добар вкус, што е јасно забележливо како непушач. И да: може дури и да има вкус одвратно - а сепак да се чувствувате мотивирани да го пробате повторно: Имаше нешто ... си реков дека може да пушам по еднаш и без да паѓам во старата навика. Но, не: расправата наскоро ми се нанесе нерв, купив уште еден пакет тутун кој траеше цела недела, но наскоро се вратив на старото ниво од околу 30 самостојни ролни на ден. Комуникаторите за непушачи се во право: ако сакате да бидете воздржани, НЕ СМЕЕ да пушите ЕДНО, никогаш повеќе!
Размислувањето „никогаш повеќе“ е само по себе стресно за обилните пушачи. На крајот на краиштата, некој поврзал многу позитивни искуства и сензации со цигарата, постои „никогаш повеќе!“ прилично шок, дури и ако не сакате да го признаете тоа во првата радост од откажувањето од пушењето. Затоа се препорачува да се избегне мислата и наместо тоа да се размислува „денес не пушам“ - тешка ментална икебана, кога некој е насекаде на предупредувањето „никогаш повеќе!“ испакнатини.
Опуштете ја пареата на опуштен начин ... и заборавете на цигарата
Многу приказни за префрлување раскажуваат за неверојатен феномен: Без да сакаат навистина да се откажат или да не се надеваат дека е можно, curубопитните пушачи едноставно се обидоа со „е-цигара“ за да дознаат по кратко време: за три дена пушеше само едно наутро - или само два на ден - или воопшто. Интересно истражување за новата луксузна храна, справување со испарувања, испробување на различни уреди, складишта и течности, честопати значи дека мислите за цигарата веќе не се појавуваат. Додека не падна денарот: Еј, лесно можам без задникот!
Некој може да помисли дека ова може да се очекува бидејќи никотинот сè уште се консумира. Но, какво чудо: притисокот на зависност одеднаш се намалува многу. Без споредба со интензивните желби што пушачите зависници обично ги доживуваат кога цигарата не доаѓа во вообичаен ритам. Пароброд известува за половина ден „без ништо“, во кое не се случило „слабост“ или само многу, многу слабо. Другите уште од самиот почеток исфрлаат течности без никотин (претпоставувам дека тие припаѓаат на пушачи без зависност, од кои има многу повеќе отколку што мислите. Повремено повеќе). Според мене, клучно е за леснотијата на прекинувачот
- одржување на ритуалите и навиките, кои дури можете да ги развиете во мало хоби или ваша сопствена култура на пареа;
- дека ментално не сте на пат за откажување од пушење, туку едноставно сте пробале подобар стимуланс;
- дека мислата „никогаш повеќе цигара“ обично не игра улога: што е „една“ околу 30 на ден?
Новодојденците исто така можат да најдат соодветен совет во форумите за пароброд. Факторот на уживање е во преден план, нема присилна борба да се откажете од пушењето по секоја цена. Парењето не е бурно вдишување, туку опуштено уживање: „Без стрес!“ исто така го препорачува „Дамфер папата“ Филгуд во неговото одлично видео за почетници „Од пушење до парење 2014“, кое накратко ме информираше, охрабри и инспирираше кога ќе се префрлам
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Затоа им препорачуваме на сите потенцијални конвертори: „Mal a Pyro“ е без прекин! „Три наместо 30“ е неверојатен чекор напред во смисла да се ослободите од сите штетни нечистотии што ги има цигарите заедно со никотинот! Затоа, не грижете се за воздржаност, откако ќе развиете рутина за парење, тоа може да дојде само природно.
Можеби тоа е тајната: само кога ќе престанеме очајно да се обидуваме да се откажеме, но започнеме нешто ново, дали пушењето престанува само по себе - или е сведено на минимум до крајната точка. Единствената пречка што треба да се надмине е првичното изложување на паробродот и неговата содржина. За среќа, може да биде и навистина забавно, што повеќе би сакале?
8 коментари »Напиши коментар
Клаудија, тоа е навистина многу важен аспект.
Како тежок пушач од детството со децении, сега сум пушач и социјален повремено пушач. Нешто што никогаш не би можело да се замисли во мојата научена и искусна идеја за „зависност и одрекување“ пред електронската цигара.
Здраво,
Па сега сум во 4-та недела без пирос и само испарувам. Јас работам навистина добро и немам/немав потреба да пушам „нормална“ цигара. До денес ми е јасно дека повеќе не сакам да пробувам нормална.
LG Olaf
тоа е добар пристап. Дури во текот на викендот, го советував пријателот како најдобро да престане да пуши. Ни јас не се префрлив 100% на vaping. Од време на време, повлечете пиро, затоа што мозокот рече дека има толку добар вкус тогаш ... и што да кажам ух. Не пушев цигара целосно и по 5-10 обиди се откажав целосно. Сепак, мислам дека не е лошо ако ги правите и двете.
Познавам некои кои сè уште имаат двојно „К“ (кафе и кипчен) за појадок наутро и само по пареа од попладне. Добро исто така. Од друга страна, има и такви кои цицаат 0мг никотин во течноста цел ден како хоби. Добро.
На крајот на краиштата, секое непушано пиро е чекор напред и кога намалувањето на согледаниот квалитет на живот е преголемо, секој сам одлучува.
многу поздрави
Алекс
Со почит
Марина
здраво Марина,
Јас сум многу среќен што го откривте vaping за себе и сега експериментирате!
На почетокот е подобро да започнете со 18mg течност ако сте пушеле многу. Но, во меѓувреме ти си надвор од тоа ... (од гледна точка на Нико, тоа секогаш ми беше доволно наутро, најмногу 15 минути, а потоа зависноста ја немаше.)
Па, Х-фактор! За жал, факт е дека кога тутунот ќе гори, покрај никотинот што го содржи, се создаваат и други зависни супстанции (на пр. Ацеталдехид) и се претпоставува дека има „ароми на зависност“ што се додаваат на цигарите. Ако вапите само 2 недели, ќе забележите дека не можете да вапите многу подолго и полесно отколку без цигарата кога пушите!
Во врска со вашите детални прашања: Дали сте веќе член на форум за пароброд?
има многу луѓе кои имаат далеку поголема веројатност да можат да допринесат искуство за детали отколку случајните читатели на овој блог! Придружете се - тоа е многу информативно и мотивирачко!
Здраво, имам неколку прашања, па случајно открив дека испарувам, но не започнав да пушам во просек околу 2 кутии на ден, сега им реков на моето семејство и на неколку пријатели дека сакам да пробам да испарам и го добив да видам шокирани лица и тие веднаш ме советуваа да не го правам тоа затоа што уредите можат да експлодираат течностите се многу токсични, па дури и не излегувате со шише за една недела, сестра ми го проба и рече дека тоа е само многу разбеснето и има нешто скапо за тоа или знае реакциите не беа малку заостанати. Најлошо од сè, открив дека со експлодирањето, извештаите во весниците исто така ме прашуваа за совет или појаснување од некој што има поим
Демонизацијата на електронската цигара одговара на интересите на тутунската и фармацевтската индустрија, кои губат многу пари доколку ширењето станува пораспространето.
Покрај тоа, тука е и сензационалната страст на печатот, кој предизвикува страв со негово изоставување и погрешно претставување наместо да дава објективни информации.
На пример, онаа со експлодирана електронска цигара - тука можете да прочитате за што се работеше:
Накратко: некој нарача реплика на батеријата во Кина (долниот дел од многу посложени електронски цигари) и потоа го зезна заедно со испарувач (= горниот дел во кој доаѓа течноста) од продавница што Електротехнички не одговараше.
Нешто вакво може да се случи само на луѓе кои купуваат делови од електронски цигари од различни извори и немаат идеја за технологијата, па затоа не проверуваат кога нешто не одговара и станува опасно.
Ако купите комплетен комплет за почетници (на пр. Популарните комплети EVOD), ваквите несреќи се едноставно невозможни! Моја препорака: купете едноставен уред за да започнете, а не апарат за пареа „субхум“ со многу вати!
Течностите, од друга страна, не се „многу токсични“, напротив, сондите содржат само вода и 2 компоненти кои исто така се содржани во храната плус никотин (можете да ја изберете дозата!), Додека со согорувањето на тутунот се создаваат неколку илјади загадувачи, од кои некои се канцерогени. Бидејќи испарувам, можам да дишам подобро, не морам повеќе да кашлам и зависноста е многу намалена!
Како настануваат извесни извештаи за паника за наводна „токсичност“, можете да прочитате овде, на пример, врз основа на наводно откривање на многу формалдехид во електронските цигари - скоро е неверојатно како луѓето лажат и манипулираат со нив!
Нормалното шише со течност содржи 10 ml течност и чини помеѓу 2,90 и 5,90 (често има попусти во продавниците). Доволни ми се околу 2 до 3 ml на ден, користам шише отколку за околу половина недела. Во истата половина недела порано ќе пушев 105 цигари - што е сега поевтино?
Течноста можете и самите да ја мешате од компонентите (кои - сепак - сите може да се нарачаат поединечно). Потоа се влегува во центната површина за 10ml!
Еве уште еден напис за екстремната безопасност на течностите во споредба со тутунот со една студија
Без хемија во пареата на електронската цигара
Генерално, списанието е многу информативно и вреди да се чита.
И тука нешто друго на прашањето "Колку се токсични течностите?" - ќе бидете изненадени!
Наскоро ќе објавам информативна страница тука со врски до статии погодни за почетници за сите видови прашања. Мора да биде, бидејќи оваа несигурност е очигледно многу успешна - и покрај многуте точни информации што веќе се наоѓаат на мрежата.
Здраво!
Случајно наидов на оваа страница и би сакал накратко да ги опишам моите искуства. Како многу тежок пушач (30-40 цигари на ден), барав алтернатива главно од финансиски причини. Пред неколку години започнав со полнење, што ми овозможи да ги намалам трошоците за околу 50% - но не го правев тоа постојано затоа што беше премногу вознемирувачко за мене. Освен тоа, полнетите пушат поинаку од купените.
Предметот е-цигари секогаш ме интересирал, но кога го пробав пред 1-2 години, во форма на овие мали испарувачи налик на цигари, воопшто не беше алтернатива за мене. Пред две недели бев со еден пријател и тој го имаше еВик ВТЦ мини. Сакав да го испробам тоа, и ете - има добар вкус, а чувството во грлото беше скоро како вистинска цигара. По кратко размислување, го нарачав истиот испарувач веднаш навечер. Кога ова беше таму, мојот пријател ми даде краток курс на несреќа, ме измеша различни течности со 3 мг никотин и започнав.
Што можам да кажам - од сега никогаш не допрев цигара! Тоа беше пред една недела, и сè уште не можам да верувам дека преминот од скапите, миризливи и супер штетни стапчиња за сјај до испарување беше толку лесен. Пред сè, имам сосема различни навики за пушење. Јас сум професионален возач и обично имав цигара на секои 20-30 минути. Сега еднаш се повлекувам и делумно го ставам вапоризерот повеќе од половина час. Пријатен несакан ефект - апсолутно нема мирис на цигари во автомобилот или во мојот стан. И со такво шише од 10мл, што ме чини 3 € со мојот пријател, можам да се издржам 3 дена. За тоа време, потрошив десет пати повеќе на цигари!
Драго ми е што му дадов уште една шанса и можам само да препорачам секој пушач да проба. Навистина сум горд на себе што толку спонтано се откажав од цигарата, а да не зборувам за финансискиот аспект!