Парче чоколадо секој ден (диета)
или 1 глобус или 1 коцка чоколадо. дали е во ред ако сакате да изгубите тежина? инаку јадам многу здраво. само салати, зеленчук и многу овошје. ако си забранам чоколадо, ме мачат глад. Јадев 1 парче чоколадо секој ден минатата недела. Дали е ова добро? Не сум дебел сега, но сакам да ослабам неколку кг. но не можам да стојам без чоколадо:( што мислите? дали е во ред?
4 одговори
Приближно 550 калории (на 100 g) поделени со 24 парчиња (бројот на парчиња варира, сепак) би биле само 23 калории по парче. Бидејќи веројатно сакате само да ги „изгубите“ маснотиите, а не мускулите, треба да јадете барем 80% од вашите калории, како и да е, има и многу простор за повеќе од едно парче ако сакате.
Да, тоа е во ред. Веќе сте забележале. Без него ќе добиете жесток глад. И да, чоколадото има калории. Па што? Ниту едно парче нема толку многу. Тогаш е потребно една недела подолго за да изгубите тежина. А потоа 2 месеци со желба за храна. Затоа, изберете сами, или веќе сте го сториле тоа.
И, исто така, постојат разлики во чоколадото. Чоколадото со поголема содржина на какао има и помалку маснотии и помалку шеќер. Ако сакате да кажете дека постои „здрава“ варијанта на чоколадо, тогаш тоа е дефинитивно темната лента, со висока содржина на какао:)
Воопшто не е важно. Всушност е прилично добро ако избришете сè од вашиот план за јадење, имате тенденција едноставно да не издржувате или да добивате прејадување. Мало парче секој ден, тогаш сте позадоволни и не јадете одеднаш 20 од нив по 2 недели. На долг рок најдобро слабеете со вакви мали „гревови“!
слични прашања
после оброк секогаш имам страшен глад за слатки, особено чоколадо. Бидејќи во моментов сум на диета што многу ми пречи затоа што сакам да се одречам од слатките работи, освен неколку ситници.
Пробав сè, без оглед кога, колку и што јадам, секогаш го имам овој чоколаден апетит. Потоа се обидов да грабнам овошје што не помага. Пробајте супресанти на апетит и соли на Шислер (6,9,10), но ништо не помага. После вечерата се почестив со мало парче чоколадо, темно чоколадо или полномасно млеко, но тогаш станува само полошо и имам изедено цел бар или повеќе.
Во моментов не земам никакви лекови или апчиња.
што можам да направам за да го запрам ова? Само сериозни совети, ве молам. Јас веќе ослабев 12 кг и сега сакам да се ослободам од последните 7 кг. Но, тоа не функционира ако продолжам да јадам планини со чоколадо.
Здраво! Јас сум висок 169 см и тежок 70 килограми и би сакал да имам најмалку 10 килограми до јуни, или мојата стара тежина од 55 килограми до крајот на август кога ќе одам на одмор. Вчера почнав да јадам многу здраво во текот на денот, т.е производи од цели зрна, зеленчук и овошје, така што нема повеќе чипс и повеќе чоколадо, а навечер не јадам ништо. Освен тоа, се занимавам со спорт неколку недели со ДВД „Дејвид Кирш Newујорк бодиплан“. (приближно 3 пати неделно) Во однос на телесната тежина, спортот не се промени многу, освен што имам помала големина на фармерки. Сега решив да не јадам ништо навечер следните неколку недели, освен сабота и недела, и ако не можам повеќе, ќе јадам парче јаболко или нешто слично.
Дали некогаш сте го правеле ова порано? Колку брзо изгубивте тежина?
Јас сум девојка, 15 години, висока 165 см и тежина + -64 кг, што значи: само прекумерна тежина.
Јас или воопшто не им кажувам на другите луѓе мојата тежина, или ја давам погрешната - затоа што сум многу засрамен. Мислам, јас не сум многу прекумерна тежина, но имам БМИ од 23,5, а 23,2 или повеќе е со прекумерна тежина.
Пред година и пол престанав да се занимавам со спорт, а потоа започнав со спорт пред еден месец, на кој одам еднаш неделно и кој исто така е доста исцрпувачки бидејќи тие се многу фокусирани на перформансите, што мислам дека е добро.
Па, сега на мојот вистински проблем: долго време сакав да ослабам (моментално сум на максимална тежина), но едноставно не можам да ја разберам како што треба. Не сакам да останам гладен, но ако јадам здраво, добивам напад на глад неминовен после 2-3 дена, а кога ќе сакам да имам парче чоколадо, ќе го изедам скоро целиот бар.
Само ми недостасува дисциплина, трпеливост и мотивација и не знам како да ги добијам овие.
Сакам да изгубам 5-10 фунти, но ништо повеќе.
Значи: во моментов спортувам во клубот еднаш неделно, немам време за повеќе затоа што свирам на инструмент неколку пати неделно. Дома работам со тегови од 1,5 кг од понеделник, доста, секогаш помеѓу и така натаму.
Дали имате искуство со слабеење? Како се мотивиравте и како поминавте со вашата програма? Слабам по неколку дена и не ми се допаѓа веќе.
Па, можеби можете само да ми запишете што можете да ми препорачате во однос на спортот и мотивацијата или нешто слично.:)
Однапред благодарам на сите помагатели! И можете да ставите бескорисни, досадни или гадни одговори на друго место;)
Ако сè уште имате прашања, прашајте!:)
Сакам да ослабам, да имам зависност од чоколадо:(
Зарем печењето какао не е совршена алтернатива без шеќер за пиење чоколадо? Или, тоа не е можно?
Здраво драги мои. (: Би сакал да одам на диета непосредно пред крајот на одморот затоа што сакам да ослабам малку побрзо, затоа што во моментов јадам здраво и тоа е поврзано и со трпеливост, бидејќи исто така ми треба малку подолго. Исто така, сакам само преку чоколадо - Испуштете два килограми. Инаку, ќе биде премногу нездраво за мене. Но, можете ли да ми кажете колку изгубивте и дали после тоа имаше ефект на јо-јо? Поздрав .; *
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Здраво, која е разликата помеѓу диеталното чоколадо и нормалното? Мислам, ако не добиете тежина на диетално чоколадо и има помалку калории, зошто сите не го јадат? Дали некој знае добра марка диетално чоколадо? Или од каде да набавам еден? благодарам
Јас вчера измамив ден (правев ниски јаглени хидрати веќе 9 месеци и изгубив 30 кг), а потоа јадев многу чоколадо, колачиња и гумени мечки. После тоа, се чувствував болно и надуено; утрово повторно беше добро и од појадок (ролни) цело време ми се гадеше. Што е ова? Дали беше тоа премногу екстремно?
Планирав да направам чоколадно моно денес. Јас досега изедов половина бар веганско чоколадо и потоа планирам да јадам уште една половина, така што вкупно сум јадел цела табла чоколадо.
сте имале искуства со тоа? колку губиш со тоа?
Навистина уживам да јадам чоколадо, скоро како зависност. Соодветно на тоа, се разбира, започнувам добро и сега сакав да го променам тоа. Прво на сите, сакам да се ослободам од сета сладост и затоа сакав да се префрлам на овошје. Ова, се разбира, содржи и многу фруктоза и иако е подобро од хемиските глупости, сепак работи. Сега на прашањето Ако го заменам чоколадото со овошје во иста количина, дали има разлика или сепак додавам исто толку маснотии?
Да почнеме со чоколадо од милка. Колку табли на ден/недела/месец ?
Во март го напишав Абитур и сега се врати во фазата на испит, во која ги пишуваме и подготвителните испити Аби. Но, кога учам јадам толку многу. Така претежно слатки. Јас веќе добив 2 кг. Не сакам да продолжувам да добивам тежина, но некако добивам желба за слатки додека студирам. Што можам да направам за да се контролирам или нешто друго? (Јас веќе помислив на овошје наместо на слатки)